Vypracujte svoje telo (a myseľ) s týmto 5-minútovým resetom boxu z Ashley Guarrasi

Čo robiť, keď váš zdravý rozum potrebuje pot, ale dostať sa do štúdia sa jednoducho nestane? Séria potu je tu, aby pomohla! WE spolupracovali s Athletou a požiadali najhorúcejších inštruktorov a fit-stagramov v tomto odvetví, aby nám dali najrýchlejšie a najťažšie cvičenie. Takže, nechajte sa napumpovať! (Podľa vlastného rozvrhu.)

Nájdenie tréningu, ktoré máte radi, je oveľa viac ako len v dobrom potu: „Je to o zistení tohto katartického času, ktorý zmierňuje váš stres, zvyšuje vašu náladu a cítite sa sebavedomý,“ vysvetľuje Ashley Guarrasi, zakladajúca trénerka v Rumble Boxing Studio Studio.

Pre ňu to bolo box-a vo videu vyššie, vidíte prečo. So energetickými power-jabmi, zapnutými doskami zameranými na základné ciele a pocitom okamžitého uspokojenia, keď konečne zasiahnete túto tašku, je box rovnako emocionálnym cvičením ako fyzický. (A nebojte sa, nebudete bez vážneho potu: „Toto cvičenie bude vážne fungovať celé vaše telo a jadro a každému svalu vo vašej nohe.„))

Aj keď ste nováčik, hovorí Guarassi, cvičenie by nemalo byť zastrašujúce. „Je to všetko o tom, ako sa pustiť z čohokoľvek, všetko, čo môžeš byť ktokoľvek, koho chceš vo vnútri kruhu,“ vysvetľuje.

Urobte si priestor a pripravte sa na toto celé telo (a myseľ) cvičenie od Ashley Guarrasi.

A pozrite sa na zvyšok našich tréningov potu z kopca tu.

Získajte vzhľad Athlety:

Ashley má na sebe:
Tank Chi Tank s vysokým krkom, 44 dolárov
Coloblock zostrihaný sonar 7/8 tesný, 84 dolárov