Prečo sú vaše alergie horšie, keď sa prebudíte a čo môže pomôcť

Roztoče a alergény vo vašej spálni

Aj keď ich nevidíte, roztoče na prach môžu žiť v posteli a látkových pohovkách. Takže, keď ležíš, tvoje oči a nos sú (samozrejme) celkom blízko k nim.

"V tých, ktoré sú alergické na roztoče, toto blízke stretnutie povedie k zvýšenému zápalu v nose s pridruženým preťažením, výtokom a kýchaním,". Hovorí Joshi. Poznamenáva, že kýchanie rýchlo ráno prvá vec je obzvlášť bežné znamenie.

DR. Lomas spomína domáceho maznáčika ako ďalší alergén, ktorý sa môže zhromažďovať vo vašom dome, ako aj sezónne alergie, ako je peľ, ktoré sa môžu držať vášho oblečenia.

Keď už hovoríme o tom, počty peľu majú tendenciu stúpať ráno, čo by mohlo byť ďalším faktorom (najmä ak si vaše okná udržiavate otvorené pri spánku).

Čo pomáha: Zatiaľ čo pár striekacích sprejov steroidov, ako je flonáza, pred spaním môže pomôcť, je to skôr krátkodobá oprava, podľa Dr. Joshi. Dlhodobejšie, zvážte imunoterapiu alergénov. „Imunoterapia pomáha telu rozvíjať toleranciu voči roztočom, čo znižuje alebo eliminuje zápal, ktorý sa vyskytuje pri následnej expozícii,“ hovorí. Príklady, ktoré uvádza, zahŕňajú kvapky alergie na predpis nektar a alergické zábery.

Ďalšie návrhy od Dr. Lomas zahŕňajú obmedzenie prístupu vášho domáceho maznáčika do vašej spálne a pravidelné umývanie posteľnej bielizne a ich vysušenie vo vysokej teplote. „Položky, ktoré sa nedajú pravidelne umyť, napríklad vankúše a matrace, by sa mali úplne uzavrieť nepriepustnými poťahmi, ktoré poskytujú bariéru medzi vami a alergénom prachového roztoču,“ dodáva. Odporúča tiež pravidelne vysávať pomocou vákua, ktorý má filter HEPA.

Suchý vzduch alebo nedostatok vetrania

Máte v noci ohrievač alebo klimatizáciu? To môže, bohužiaľ, viesť k suchému vzduchu, DR. Hovorí Joshi, čo je bežné. "Suchý vzduch môže dráždiť nosné pasáže, čo spôsobí, že sú zapálené a preťažené," vysvetľuje.

Tania Elliot, MD, FAAAAI, FACAAI, lekár internej medicíny a vedúci lekársky úradník virtuálnej starostlivosti pri Nanebovstúpení, tiež poukazuje na to, ako môžu vysoké úrovne vlhkosti a zlá ventilácia spôsobiť rast plesní vo vašom dome, zhoršujúce sa alergické príznaky.

Čo pomáha: Pokiaľ ide o suchý vzduch, máte dve celkom ľahké opravy: pridanie zvlhčovača do miestnosti alebo pomocou nosného spreja pred spaním, podľa DR. Joshi.

Pokiaľ ide o pleseň a vlhkosť, DR. Elliot odporúča udržať úroveň vlhkosti na menej ako 50 percent a vykonávať nápravu plesní. Všeobecnejšie je aj fanúšikom flonázy.

Ak vyskúšate všetky tieto opravy a stále máte problémy, rezervujte si stretnutie so svojím lekárom. "Návšteva alergistu vám môže pomôcť určiť presne to, na čo ste alergický,". Lomas hovorí: „A či by ste mohli mať úžitok zo špecifickejšej liečby alergie."

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.