Prečo potrebujete reset energie tento rok na jeseň (a ako to urobiť)
Kľúčom je nájdenie resetovania energie, ktorý liečiteľ energetickej medicíny Bridget Ambrose hovorí, že je to prirodzene sa vyskytujúci prechod počas zmeny v sezónach (a vysvetľuje, prečo začnete túžiť po útulných svetre a tekvicu All-Things, akonáhle sa počasie dostane trochu chladnejšie).
„Aj keď sa slnko môže stále otepľovať, v našich kostiach cítime, že sa vyskytuje posun, ktorý signalizuje pohyb dovnútra,“ hovorí Ambrose.
„Starostlivosť o seba je v čase prechodu taká dôležitá.„
Na podporu vášho duševného a fyzického zdravia počas tohto ťahu sa Ambrose obhajuje, že sa stará o starostlivosť o seba. „Starostlivosť o seba je tak dôležitá v čase prechodu,“ hovorí Ambrose, ktorého osobná starostlivosť zahŕňa masáže, čítanie Tarotu a praktizovanie Pilates. „Dajte si povolenie na odpočinok, umožnenie pohybu a poďakovanie ide dlhá cesta k zvýšeniu seba lásky a doplňovania duchov.„
Hlavný hráč v resetovaní starostlivosti o seba? Venujte svojej pokožke pozornosť, ktorú potrebuje preniesť vás cez túto sezónu (a prípravu na zimu) zhromažďovaním botanických čistiacich prostriedkov, zvlhčovačov a olejov, ktoré sú určené na výživu pokožky a resetovali svoju myseľ éterickými olejmi a kvetmi. surové prísady.
Aby vám pomohla nastaviť na jeseň, Ambrose ponúka pokyny na všetko, čo potrebujete pre nový rituál starostlivosti o seba, ktorý môžete urobiť vo svojom vlastnom posvätnom priestore (AKA Your Snug Studio Apartment).
Pokračujte v čítaní pre 4 jednoduché kroky k bezproblémovému resetovaniu energie tento rok na jeseň.
Krok 1: Strávte čas denník
Či už uvádzate svoje zámery pre sezónu, stanovujete ciele vrahov pre svoju dennú prácu alebo len zapisujete povzbudivú ponuku, venovanie času na sedenie so svojimi myšlienkami je dôležité pre vykonanie vášho resetovania energie.
„Všetci máme obrovskú vnútornú svätyňu, ktorá nás pri prístupe udržuje v súlade s účelom našej duše,“ hovorí Ambrose. „Pre mňa je meditácia a denník môj najobľúbenejší spôsob, ako získať prístup k tomuto priestoru a nastaviť úmysly ... môže byť zmocňujúce dokonca uviesť váš zámer nahlas pomocou jasného silného jazyka, ako je„ budem “alebo„ Ja som.""
Krok 2: Vezmite si restoratívne očistenie
Zatiaľ čo sa blažejete s tichým časom, nezabudnite začleniť svoju pokožku do režimu resetovania pádu. „Toto je ideálny čas roka, aby vašej pokožke venovala pozornosť, ktorú potrebuje,“ hovorí Ambrose.
Ambrose zahŕňa týždenný rituál starostlivosti o pokožku suchého kefovania hlavy k päte, ktorý jej pomáha vyzerať (a cítiť sa) živý a sleduje jej prax stimulujúci obeh s hydratačným kúpeľom mlieka a medom naplneným kryštálom ružového kvartu pre extra relaxácia.
Kúpeš nie tvoja vec? Namiesto toho urobte svoju sprchu na svätyňu na oslobodenie od stresu. Lea s levanduľovým krémovým umývaním tela Weleda na upokojujúce aromaterapeutické vibrácie a očistite svoju tvár citlivým čistiacim krémom, vyrobeným z jemne výživného kombo sladkého mandľového a mierneho slivkového jadra (ktorý úzko napodobňuje prírodné oleje vašej pokožky). Dokončite rituál pomocou zamatového oleja jojoba a upokojujúceho lieku na čarodejnice v hydratačnom dňovom kréme. Dobrý deň, potrebná schôdzka podobná kúpeľom.
Krok 3: Dajte svojej pokožke nejaké TLC
Po pokojnom očistení utesnite v celej telesnej výžive bohatým telesným olejom (ako je hydratačný telesný a kozmetický olej Welledy s morským buckthorn) a zvlhčte svoju pleť s upokojujúcim olejom citlivou na All-Star, ktorý balenie sladkého mandľového oleja a Blackthorn Blossom pre obranu bohatú na rastliny proti prvkom.
„To všetko vedie k tomu, že sa vo vnútri cíti lepšie a má hladšiu, vyživuje kožu na vonkajšej strane,“ hovorí Ambrose.
A ak nemáte čas na úplné namočenie vo vani, stačí k svojej obvyklej rutine hydratačnú masku. „Vytváranie času na sedenie a trochu čaju, zatiaľ čo maska funguje, jej mágia je jednoduchý spôsob, ako sa pozastaviť a všimnúť si, ako sa veci môžu posunúť, keď vytvárame viac priestoru a úmyslu, “hovorí.
Krok 4: Choďte woo woo s jednoduchým obradom mesiaca
Ak chcete ísť von na využitie vášho resetovania energie (a zakryte sa pri starostlivosti o svoju myseľ, telo, a Duch), postavte domáci mesačný obrad, ktorý zaujme váš rituál starostlivosti o seba. Dôležité je zamerať sa na tento pocit prechodu.
„[Obrad je] skutočne iba kontajner alebo prax, ktorú vytvoríte pre svoju vnútornú múdrosť a vedenie, aby ste sa vyjadrili,“ hovorí. „Cieľom je vytvoriť a držať priestor na vyrovnanie vašich nápadov, slov a akcií.„
Na vytvorenie fyzického posvätného priestoru Ambrose navrhuje zhromažďovanie položiek, ktoré symbolizujú vaše zámery. Jej go-to sú sviečky, upokojujúce bylinky, kremeňové kryštály, tibetská spevácka misa, osviežujúca hmla alebo sprej a kadidlo ako Palo Santo, Sage alebo Copal Resin. (Môže to však byť tiež také jednoduché ako otáčanie dvojminútovej masáže rúk pomocou hydratačného krému Weledy s morským buckthornom do rituálu starostlivosti o mini seba.)
Po rozmazaní jej priestoru (čo tiež predstavuje transformáciu), medituje o svojich túžbách a zámeroch. „Nasledujem sviečku a precvičujem prítomnosť,“ hovorí. „Zatváram rituál vďačnosti a zahmlievam sa sprejom a nasleduje tri hlboké dych, čím ctí moju minulosť, prítomnosť a budúcnosť.„Zatopte sa do kozmických vibrácií.
Nakupuj teraz
Kúpte si teraz čistiace krémy na čistenie starostlivosti, mandle 20 dolárov Kúpte si teraz citlivú starostlivosť o olej, mandle 26 dolárov Kúpte si teraz hydratačný krém v weleda, Iris 21 USDV spolupráci s Welleda
Fotografie: Welleda
