Prečo sa môžete cítiť tak unavení (alebo káblových) po sexe-a ako sa vysporiadať

To je však len zo sexuálneho „stretnutia“. „Ak osoba orgazmus, existujú ďalšie hormóny, ktoré sa uvoľnia, vrátane vazopresínu, prolaktínu, serotonínu, oxidu dusnatého a endorfínov,“ hovorí Cooper. Vasopressin ovplyvňuje spomienky, koncentráciu a dokonca aj agresiu, a preto sa ľudia často cítia spojení so svojimi sexuálnymi partnermi. Serotonín a endorfíny sú hormóny, ktoré zlepšujú vašu náladu. Oxid dusnatého podporuje ďalší prietok krvi do genitálií, zvyšuje pocit a podporuje orgazmus. Najdôležitejšie je, že prolaktín sa uvoľňuje po orgazme, aby pomohol znížiť túžbu a pomohol vám cítiť sa spokojne a znovu propagovať tento uvoľnený stav.

Každý produkuje prolaktín, ale úrovne človeka sa líšia v rôznych časoch svojho života v závislosti od toho, či majú orgánové, ak sú alebo boli tehotné, alebo ak ošetrujú. Keďže hladiny prolaktínu ovplyvňujú sexuálnu spokojnosť, čo vedie k ďalšiemu uvoľňovaniu hormónov ovplyvňujúcich energiu, ich účinok sa môže do istej miery spoliehať na sexuálnu biológiu osoby, ktorá má styk. Nepomáha to, že heterosexuálne ženy často zažívajú „medzeru v orgazme“, ktorá kontextulizuje zníženú pravdepodobnosť vagínskeho nánosu na orgazmus počas penetratívneho styku ako privzdušňovanie penisu. To by teda urobilo ľudí s vaginou menej pravdepodobnou ako ľudia s partnermi penisu, aby prepustili hormóny po cis-hetero sexu, ktorý by ich unavoval.

Majte na pamäti, že „všetci sme jedinečnými jednotlivcami, takže tieto hormóny môžu mať odlišné účinky na ľudí bez ohľadu na to, čo ich sex,“ hovorí Cooper.

Ostatné premenné pri hre, ak ste unavení po sexe

Ako sa cítite po sexe, nie je také jednoduché ako chemikálie vo vašom mozgu. Existujú všetky druhy premenných, ktoré môžu ovplyvniť uvoľňovanie hormónov, ako je menštruačný cyklus osoby, lieky alebo iné faktory. Vaša každodenná sexuálna reakcia sa tiež líši a „rovnaká osoba nemá rovnakú reakciu zakaždým,“ hovorí Stella Harris, trénerka intimity a autorka Jazyk zviazaný: Rozmotaná komunikácia v sexe, zlomu a vzťahov a Konečný sprievodca pre trojicu. „Nielenže môže byť sex iný, ale aj stav, ktorý sa do neho dostaneme, môže tiež ovplyvniť spôsob, akým sa cítime, že vyjdeme.„To znamená, že ak ste už pred sexom unavení, je pravdepodobné, že sex sa bude cítiť viac unavený.

Fyzické mýto pohlavia môže tiež ovplyvniť vašu úroveň energie po intimácii. „Sexuálna aktivita môže byť ako cvičenie a vaša výdrž je vyzvaná, takže keď sú niektorí ľudia hotoví, sú pripravení spať a pre ostatných sú viac zapojení,“ hovorí Cooper.

„Dôležité je akceptovať čokoľvek, čo vaše telo potrebuje po sexe ... nič dobré z boja proti potrebám nášho tela."-Stella Harris, intimačný tréner a autor

Váš emocionálny stav tiež ovplyvňuje to, ako ste ostražití alebo vyčerpaní, ste po sexe. Napríklad: „Ak sa jedna osoba obáva, že sa sexuálne púta ako spôsob vytvorenia hlbšieho emocionálneho putá, ich zraniteľnosť bude vyššia,“ hovorí Cooper. „Ak emocionálne spojenie nie je zrejmé alebo nevrátené, zaspanie môže byť spôsob, ako sa vyrovnať so sklamaním.„Alebo,„ Ak dvaja partneri zdieľajú zarovnaný zážitok, vďaka ktorému sú obaja rovnako spojení a dúfajú, že spanie môže byť výsledkom super-relaxovaného stavu, “hovorí. Dalo by sa tiež vidieť, ako by niektorá z týchto scenárov mohla viesť niekoho, aby bol viac hore, buď preto, že ich hlava sa točí úzkosťou alebo bzučaním vzrušením.

„Dôležité je akceptovať čokoľvek, čo vaše telo potrebuje po sexe,“ hovorí Harris. „Ak si skákak z postele-a-go-go-a-run, je to skvelé. Ak potrebujete mačku, je to tiež skvelé. Nič dobré nevychádza z boja proti potrebám nášho tela.„Hovorí, že to naplánuje čo najviac, keď poznáte svoje vzory. Napríklad, ak viete, že si po sexe potrebujete odpočívať, možno budete chcieť účtovať nejaký čas na ďalší maznanie, než sa budete pohybovať v dni. Alebo ak viete, že sa potom cítite široko prebudený, zistite, či je váš partner hra na ranné sex.

Kedy sa obávať ospalosti po orgazme

Je normálne, aby vaša úroveň energie kolísala v fázach vášho života, vzťahu alebo dokonca týždňa. Je tiež normálne, že ľudia majú vzory, ktoré si všimnú o sebe, napríklad vždy spanie cez noc po orgazme. Ak si však myslíte, že vaša reakcia na sex alebo orgazmus je extrémna, ste tak zapojení, že nemôžete vôbec spať alebo neschopní zostať hore, aj keď ste chceli, aby odborníci tvrdili, že možno budete chcieť preskúmať potenciálne príčiny Váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti.

Podmienka s názvom Post Coital Dysforia (PCD) je to, čo Cooper opisuje, akoby niekto „mohol cítiť hlboký smútok po partnerskom sexuálnom zážitku.„Ľudia s PCD môžu mať príznaky, ako sú výkyvy nálady a znížená energia. K dispozícii je tiež zriedkavá zdravotná porucha nazývaná syndróm post orgazmických chorôb (OUS), ktorá môže u ľudí spôsobiť vyčerpanie, hmlu alebo iné príznaky podobné chrípke. Môže trvať až päť dní po orgazme alebo sexuálnom stretnutí. Príčina je v súčasnosti známa, ale môže byť spôsobená buď procesom v mozgu človeka alebo alergiou na semennú tekutinu inej osoby. Ak máte podozrenie z týchto podmienok, porozprávajte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti alebo s poskytovateľom duševného zdravia.

Kedy sa porozprávať so svojím partnerom o tom, že ste unavení po sexe

Povedzme, že necítite potrebu slučky u poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, aby ste sa dostali na dno, prečo by ste sa mohli po sexe cítiť unavení. Napriek tomu by sa mohlo oplatiť diskutovať o výkyvoch energie so svojím partnerom, aby ste sa ubezpečili, že pochopia, ako sa cítite najmä ak sa cítia inak.

Napríklad by ste mohli vychovávať, ak úroveň energie vášho partnera ovplyvňuje vaše potešenie z partnerského pohlavia, takže „zaspanie jedného partnera nie je nesprávne interpretované ako opustenie druhým a výbuch energie jedným partnerom nie je nesprávne interpretovaný ako nedostatok autentického pripojenia, “hovorí Cooper.

Je dôležité hovoriť o tom, čo potrebujete vopred. Napríklad Harris tvrdí, že jedným z riešení by bolo, že osoba, ktorá má tendenciu mať veľa energie po sexe, by ju mohla vopred vypáliť a potom ich nechať k dispozícii pre pokojné maznanie so svojím sedatívnejším partnerom. Alebo, bude možno potrebné, aby sa po sexe stacionárny stacionár. Cooper navrhuje používať vyhlásenia „I“, ako napríklad „Cítim sa ...“ alebo „Uprednostňujem ...“, aby ste sa vyhli predpokladom alebo premietajúce nepresné úmysly vášho partnera.

Rovnako ako vo väčšine aspektov vzťahov, komunikácia a kompromis sú kľúčom k nájdeniu riešenia, ktoré funguje pre každého-a prípad unavenia po sexe nie je výnimkou.

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.