Prečo nechcete mať základnú vagínu

Ako sa pH vagíny nevyvážilo

Ako som už spomenul, magické číslo pre pH vašej vagíny je medzi 3.8 a 4.1, podľa Pilona. Ide však, tak Mnoho vonkajších faktorov-z vášho životného štýlu pre vaše diéty, ktoré si môžete vybrať úroveň pH nahor alebo nadol. „Noste pevné džínsy podobné oblečeniu alebo tangá-can ovplyvniť pH vašej vagíny,“ hovorí. „Tiež nosenie syntetických materiálov, ako je latex, sanitárne obrúsky a tampóny. A trenie a vlhkosť z cvičenia.„Vždy sa ponorte do bazéna? Áno, to ovplyvňuje aj rovnováhu vašej vagíny, rovnako ako slaná voda a dokonca aj voda vo vašej sprche (obyčajná voda má pH siedmich).

Na abstraktnejšej úrovni, veci, ako sú lieky, ktoré užívate-všetko od tabliet po antibiotiká-ovplyvňujú vašu rovnováhu. „Stres má tiež vplyv,“ hovorí Pilon a to isté platí pre každý produkt, ktorý môžete použiť na vyčistenie oblasti (ktorý by nikdy nemal ísť, niekedy vo vnútri vagína, ale skôr by sa mala použiť na čistenie v okolí). „Voňavé utierky, čistiace prostriedky a intímne spreje môžu vyhodiť vašu rovnováhu pH z rany,“ hovorí. A ani ma nezačínajte o tom, ako môže strava hrať rolu. „Jesť nezdravé, príliš veľa cukru, nepije dostatok vody alebo iné nezdravé návyky, rozdeľujú zdravú komunitu mikróbov v čreve, čo tiež udržiava vašu vagínu zdravú,“ hovorí Dr. Latif Estafan.

Všetky tieto faktory hojdajú vaginálne pH na základnejšiu stránku, čo znamená, že „bariéra“ vagíny je ohrozená, DR. Latif Estafan vysvetľuje. Ale samozrejme, niektoré z týchto faktorov stať sa (ako, nebudem nie choďte na triedu Spin), takže kľúčom je len sledovať tipy nižšie, aby ste veci udržali čo najvýznamnejšie.

Ako udržať vaginálne pH zdravé

Prirodzene, keď som sa dozvedel o tom, prečo je také dôležité vyvážiť úroveň pH vagíny, nemohol som si pomôcť, ale premýšľal: ako to môžete dokonca zmerať? „Jednoduchý test pH môže pomôcť identifikovať úroveň vaginálneho pH a umožniť niekomu podniknúť potrebné kroky, aby ho vyvážil,“ hovorí mi Pilon. Môj problém tu však je, že nie som presne pripravený vyhodiť moje lakmusové testovacie prúžky v okamihu, keď.

Aby ste uložili prekážku, môžete sa len riadiť pravidlami udržiavania zdravej a vyváženej vagíny. Hlavne je to o používaní správnych výrobkov tam dole. „Je dôležité urobiť svoj výskum, aby ste vedeli, ktoré výrobky sú skutočne bezpečné pre intímnu oblasť a budú rešpektovať vaginálny mikrobióm,“ hovorí Pilon. Prvé veci: Vyhnite sa tvrdým ingredienciám, ktoré sa zbavia priateľských laktobacilli z jeho správneho miesta. Zamyslite sa nad tým, čo používate na svojich šanciach na tvár, už ste z čistiacich prostriedkov, ako sú sulfáty, a pokúste sa vyhýbať vône, čo môže byť problematické. To isté platí pre vašu vagínu. „Vyhnite sa všetkým výrobkom s vôňou alebo parfumom, sulfátom, alkoholmi, silikónmi, parabénmi, farbivami a/alebo minerálnym olejom,“ hovorí.

Bosworth dodáva, že je kľúčom k hľadaniu osobných hygienických výrobkov, ktoré sú vyvážené pH (produkt je kyslý a v súlade s tým, čo by bolo vaše normálne vaginálne pH). „Je kľúčom k udržiavaniu vášho vzácneho mikrobiómu a používaní produktov externe iba na vulve,“ vysvetľuje. „Väčšina z týchto výrobkov v skutočnosti nepresunie vaše pH späť do kyslosti, ak je mimo rovnováhy, pretože väčšina z nich sú čistiace prostriedky alebo séra a iba na vonkajšie použitie, ale pravdepodobne vás nebudú tlačiť k nerovnováhe buď po termíne“ Vyrovnanie pH je iba signálom, že je s najväčšou pravdepodobnosťou bezpečné používať tam externe, pokiaľ nie je formulované chemikáliami zabíjajúcimi baktérie, “hovorí Bosworth.

Ak chcete niečo, čo skutočne pomôže vyvážiť veci, Bosworth navrhuje siahať po niečom ako kyselina boritá, čo sa ukázalo, že pomáha u osôb s opakujúcimi sa kvasinkovými infekciami (jej značka Love Wellness robí zabijak (20 dolárov), čapíky kyseliny boritá). „Ďalšou možnosťou je probiotikum, ktoré môže zvýšiť počet dobrých baktérií vo vaginálnom mikrobióme, čo podporuje kyslé pH.„Pilon odporúča aj prebiotiká, ktoré poznamenáva, že kŕmil baktérie Lactobacillus, aby pomohol udržať kyslé pH. Pretože nikto nechce byť základný-najmä pokiaľ ide o ich vagínu.

V podobnej poznámke sú tu tipy na údržbu pre celý kríž, ak ste pripravení rockovať Big Bush Energy. A takto liečiť zarastené vlasy na línii bikín.