Prečo sa v podstate cítite hlad po slanom jedle

Hlavným spôsobom, ako vyliečiť kocovinu soli, je, samozrejme, rehydratácia. Ale môžete byť tiež schopní problém vyrezať skôr, ako sa začne. "Ak sa cítite smädný alebo si všimnete, že moč je tmavší alebo žltý, už ste pozadu, keď zostanete hydratovaní,". Hovorí Ahn. "Pri normálnej strave je na rehydratáciu potrebná iba voda."."

Jednoduchý spôsob, ako zostať na vrchole vašej vody? Pretože soľ pretrváva v pripravených a zabalených potravinách, vymenenie týchto možností za celé potraviny je spôsob, ako z vašej stravy prebytočný sodík zničiť prebytočný sodík. To tiež obsahuje ďalšiu výhodu v tom, že pomáha hydrotovať Vy, pretože určité ovocie a zelenina, ako napríklad melón a (super-budovový) zeler, máte tak vysoký obsah vody.

Pamätajte, že existujú aj dlhodobé komplikácie, ktoré môžu vzniknúť pri diéte s vysokým obsahom. "Môže to viesť k opuchu a opuchu v nohách a hypertenzii,". Hovorí Ahn. „Existovala tiež spojenie medzi diétami s vysokým obsahom a zníženou kognitívnou funkciou."

Takže sa vyhýbajú, že boľba ráno-pocit nie je iba dôvod na zmiernenie vášho vysokého soľného zvyku-je tu aj zvyšok vášho života.

Získajte tipy na hydratáciu od vodného sommelier, pretože áno, to je skutočná vec. Dajte si pozor na chladné počasie, ktoré prekážajú vašim najlepším úsilím o pitie vody.