Prečo musíme prestať spájať spánok s odpočinkom

Zarámované takto, odpočinok sa cíti mocne. Keď som v pokušení hodiť sa do čiernej dierky na internete, aby som unikol zúrivému ohňu, ktorý sa ukázal ako rok 2020. Namiesto požadovania, aby som mal všetky odpovede, odpočíva mi jemne mi pripomína, že ich ľahšie nájdete, ak nebudem bežať na prázdnom. Keď pomyslím na množstvo spôsobov, ako boli moji predkovia systematicky odopreté odpočinok a rôzne faktory, ktoré naďalej vytvárajú prekážky v odpočinku, jednoduchý akt odpočinku sa cíti ako politické vyhlásenie.

Keď pomyslím na množstvo spôsobov, ako boli moji predkovia systematicky odopreté odpočinok a rôzne faktory, ktoré naďalej vytvárajú prekážky v odpočinku, jednoduchý akt odpočinku sa cíti ako politické vyhlásenie.

Ministerstvo NAP, organizácia, ktorá obhajuje odpočinok ako formu odporu a reparácií, odráža tieto sentimenty. Vedená umelcom, aktivistom a samostatne vymenovaným biskupom Tricia Herseyom, organizácia získala svoj neoficiálny štart v roku 2013, rovnako ako hnutie Black Lives Matter získalo národnú pozornosť. V tom čase Hersey študoval teológiu čierneho oslobodenia, somatiku a kultúrnu traumu v postgraduálnom programe v prevažne bielej inštitúcii. Pri výskume príbehov zotročených Afričanov si uvedomila, že jej predkom boli odopreté odpočinok spôsobom, ktorý napodobňuje našu súčasnú kapitalistickú spoločnosť. Na americkom juhu boli zotročení Afričania nútení pracovať na viac ako 20 hodín denne počas sezóny zberu a očakávalo sa, že sa stretnú s nemožnými kvótami, ako je napríklad výber 250 libier bavlny za deň. Vedel to, Hersey sa začal pýtať, o čom by sa mohli snívať, keby dostali šancu.

„Keď si predstavujeme nový svet, ktorý sústreďuje oslobodenie, musí byť na základe základu,“ hovorí Hersey. „Ako si dokážeš predstaviť niečo, čo si nikdy nezažil? Čierni ľudia v tejto krajine nikdy nezažili život zadarmo. Aby ste si to predstavili, musíte byť schopní vykopať sa na miesto, ktoré je mimo grind kultúry a toto miesto je vysnívaným priestorom. Nebudeme schopní predstaviť si, vymýšľať, obnoviť a prestavať tento nový oslobodený svet bez odpočinku."

Náš osobný vzťah k odpočinku má ďalekosiahle dôsledky. Mnohí z nás videli z prvej ruky, ako nedostatok spánku, čo je len jedna forma odpočinku, ohrozuje kvalitu našej práce a vzťahov, takže má zmysel, že odpočinok by ohrozil našu schopnosť zaoberať sa sociálnymi problémami a vytvárať riešenia storočia- staré problémy. Sme omnoho viac poddajní, keď sme vyčerpaní a oveľa pravdepodobnejšie, že veci necháme posúvať, že za pokojných podmienok by nás viedli do akcie.

Pre Basmah Osmana, zakladateľka Black Girl, sa cíti online priestor, ktorý skúma duševné zdravie, starostlivosť o seba a kolektívnu starostlivosť prostredníctvom prenosu komunít siaha ďaleko za spánok.

"Spánok je niečo, čo všetci robíme, ale mnohí sa zriedka cítia„ odpočívaní po prebudení, pretože naše odpočinkové potreby presahujú fyzickú-sú tiež duševné, emocionálne a duchovné, “hovorí Osman. „Na rozdiel od spánku je odpočinok vedomá denná voľba, ktorá nás vyzýva, aby sme odhalili naše potreby, spochybnili normy a zostali odhodlaní. Holistická prax okolo odpočinku, ktorá zahŕňa hru a starostlivosť o seba, môže byť osobne oslobodzujúca pre čierne ženy, ktorých práca je prevažne nadmerne explaktovaná a podhodnotená."

Pre mňa pochopenie toho, čo je odpočinok nie bol rozhodujúci pri formovaní tohto nového vzťahu. Odpočinok určite nie je stresom nasiaknutý spánok, ktorý som zažil na začiatku pandémie. Nie je to doomscrolling na mojich zariadeniach, aj keď ležím v posteli, keď to robím. To, čo sa učím viac ako čokoľvek, je to, že odpočinok vyžaduje prax, možno najmä-čo sa cíti nemožné.

Hersey uplifts abolicionistka Harriet Tubman ako predka, ktorá ju zodpovedá za odpočinok a hovorí: „Harriet Tubman neustále spal a prestal sa modliť, zatiaľ čo ju prenasledovali bieli muži na podzemnej železnici. Predstav si to. Nemôžeme sa ani nechať zastaviť 10 minút, ale Harriet Tubman sa doslova zastavil na stromoch, zatiaľ čo na hlave bola odmena a keď kráčala tisíce kilometrov k slobode."

"Veda o spánku, ktorú [Tubman] vedel, je to, čo chcem, aby sa čierni ľudia klepali späť," pokračuje Hersey. „Nebudeš to môcť urobiť, ak vždy mletíš, ak si vždy vyčerpaný, alebo ak si na cestách. Je to vlastne opak toho, čo sme sa učili. Odpočívaj narušuje a vytvára priestor na klepnutie do tohto vynálezu a pre tento vynález. Spája nás a spomaľuje nás dostatočne na to, aby sme dostali inšpiráciu a nápady. Nebudete môcť získať tieto nové oslobodené myšlienky, len z toho, že ste v drsnom stave."

Počas šiestich mesiacov sociálneho dištancovania, odpočinok nadobudol podobu ranných meditácií, denníka, pozorovania vtákov, plávajúcich v bazéne, popoludňajších zdriemnutí, oblaku, oblaku, bezcieľné prechádzky po mojom okolí, sólové tanečné večierky, snívanie, vedomé stravovanie, čítanie, detangling Moje vlasy, zaparené kúpele, telefonické hovory naplnené smiechom a dlhé jazdy nikam. Čoskoro, keď som sa snažil vyrovnať sa s karanténom, odpočinok mi ponúkol odplatu. Koncom mája, keď systémové rasové násilie chovali svoju známú hlavu cez vraždu Georga Floyda, odpočinok sústredil moje špirálové myšlienky a pomohol mi predstaviť si nové možnosti.

Akonáhle môj preferovaný režim úteku, odpočívaj ma teraz obohatí, aby som sa mohol neustále objavovať.