Prečo tento doc športového lekárstva hovorí, že by ste nemali brať protizápalové pred vypracovaním

2. Môžu zvýšiť zápal v tele

NSAID môžu zmeniť prietok krvi do vašich čriev a zvýšiť riziká gastritídy a gastrointestinálneho krvácania v kombinácii s cvičením. „Toto rozdelenie ochrannej výstelky vašich čriev môže tiež zvýšiť absorpciu toxínov z čreva do krvného prúdu a viesť k paradoxnému zvýšeniu systémového zápalu,“. Hovorí McGrath.

3. Môžu znížiť prietok krvi do vašich obličiek

„Naše obličky sú zodpovedné za vyčistenie vedľajších produktov cvičenia a metabolizmu z našej krvi,“. McGrath vysvetľuje. „Vypnutie toho môže viesť k významným zdravotným problémom, ako je zlyhanie obličiek alebo stav nazývaný rabdomyolýza.„Často nazývané„ Rhabdo “, stav zahŕňa rýchle rozkladanie svalového tkaniva, ktoré uvoľňuje bielkoviny do nášho krvného obehu, čo môže spôsobiť poškodenie obličiek. Je to vážne a môže dokonca byť život ohrozujúce, ak sa s nimi nebude liečiť skoro.

4. Môžu zmeniť schopnosť našej krvi zrážať

„Nielenže to môže byť problém s gastrointestinálnym krvácaním,“. McGrath hovorí: „Ale aj s športovcami v Collision Sports.„Vysoké dávky protizápal alebo chronické použitie sú obzvlášť problematické, dodáva.

5. Použitie počas cvičenia bolo spojené so zvýšeným rizikom infarktu a náhlej srdcovej smrti

Okrem toho je celková miera úmrtnosti spojená s cvičením vyššia s použitím NSAID, podľa Dr. McGrath.

Existuje zdravšia a bezpečnejšia alternatíva?

Aj keď nie sme typ na podporu mentality „bez bolesti, bez zisku“, je dôležité akceptovať, že stresové cvičenie spôsobuje telo, aby sa prispôsobilo (ja.e. Získajte lepšie, rýchlejšie, silnejšie) môže viesť k určitej úrovni nepohodlia a bolestivosti svalov, zvyčajne v priebehu prvých 48 hodín po tréningu. „Majte na pamäti, že bolesť spojená s cvičením nie je zlá vec,“. Hovorí McGrath. „Nemali by sme sa snažiť tupiť alebo zmeniť reakciu tela na cvičenie.„

Stále, DR. McGrath hovorí za okolností, keď sa zaoberáte zranením, ktoré nie je ovplyvnené cvičením, ktoré robíte, ale je bolestivé, môže byť potrebný nejaký druh bolesti. „Napríklad bolesť ramien v bežcovi alebo iných bolesťami alebo bolesťami nesúvisiacimi s cvičebnou činnosťou, ako je mierna bolesť hlavy,“ hovorí. Hovorí, že acetaminofén, ktorý nie je protizápalovým, je vo všeobecnosti bezpečnejší. (Ale aj to by sa malo robiť striedmo.)

Ešte lepšie je, že navrhuje zmenu vašej činnosti a dáva vášmu telu šancu uzdraviť sa. „Ak potrebujete na cvičenie riskantné lieky, stojí za to vyriešiť svoju cvičebnú rutinu a vykonávať nefarmaceutické úpravy,“. Hovorí McGrath. Je to predpis pre bezpečnejší vzťah s dlhodobým cvičením.

Ak sú vaše nohy a nohy, ktoré vás chorí, vyskúšajte túto úsekovú reláciu:

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.