Prečo môže „Hollywood Clean“ pracovať zázraky pre vaše duševné zdravie

Kľúčom je tu dosť dobre proti najlepšie. Namiesto toho, aby ste vykonávali každú úlohu na kontrolnom zozname čistenia, zasiahnete ho holé minimum pre miestnosť, ktorá slúži svojmu účelu a bude „bezpečná a sanitárna“, hovorí terapeut KC Davis, LPC, autor Ako udržať dom pri utopení: jemný prístup k čisteniu a organizácii. Napríklad v kuchyni to môže vyzerať iba ako opláchnutie špinavých jedál alebo zametacie drobky a jedlo z podlahy. Ide o to, aby ste pre vás vyčistili čistenie, namiesto toho, aby ste ho nechali pripevniť do rastúceho zdroja stresu a obáv.

Prínosy duševného zdravia čistiaceho hollywoodu na úrovni povrchu

Hollywood Clean sa zameriava na vyčistenie najviac viditeľný špina, trosky a neporiadok, ktoré sú všetky spojené s vnímaním domu ako menej regeneračného a pokojného a ukázalo sa, že má negatívny vplyv na subjektívne blaho. Takže jednoduchým odstránením špiny na úrovni povrchu a upratovaním len tak, aby veci pozerať sa Čisté a usporiadané, vytvárate domáce prostredie, ktoré lepšie podporí vaše duševné zdravie.

Inherentná rýchlosť hollywoodskeho čistenia môže tiež prispieť k jeho výhodám uvoľňujúcim stres, pretože čas potrebný na vykonanie typického čistenia je súčasťou dôvodu, prečo sa môže stať takým bremenom. Z dôvodu dlhodobých rodových predsudkov sú ľudia, ktorí stále robia leví podiel na domácich prácoch. Rýchlejšie Hollywood Clean potom ponúka najmä pre ženy príležitosť získať viac času späť pre seba, čo je jeho vlastné duševné zdravie.

„[Hollywood Clean] môže zmierniť tlak, ktorý by ľudia mohli inak cítiť, aby udržali svoj dom v tvare špičky.„-KC Davis, LPC, terapeut

Trendové čistenie s nízkym počtom liftov môže tiež pomôcť normalizovať mať dom, ktorý nie je dokonalý, ktorý môže zmierniť tlak, ktorý by ľudia inak mohli cítiť, aby si udržali svoj dom v tvare špičky, hovorí Davis. „Je to obrovský [negatívny] vplyv na duševné zdravie niekoho, ak sa domnievajú, že nedodržanie čistého domu je morálne zlyhanie, pretože potom zažijú toľko hanby, keď bude život tvrdý a nemôžu ho vytiahnuť ," ona povedala. Hollywood Clean beží v rozpore s týmto príbehom a posilňuje myšlienku, že aj rýchly a ľahký čistý povrch je úplne v poriadku.

Táto myšlienka tiež ponúka ľuďom povolenie využívať svoje vlastné potreby a priority na diktovanie, aký bude čistý a uprataný ich priestor, dodáva Davis. Iste, v niektorých prípadoch by ste mohli skutočne chcieť alebo potrebujete venovať čas a úsilie na hlboké čistenie, a to je skvelé. Ale inokedy možno budete potrebovať alebo chcete robiť čokoľvek iné, a to je tiež v poriadku. „To sú časy, keď sa chceme len sústrediť na to, ako dokážeme udržať náš priestor funkčný a pustiť sa z jeho zvyšku,“ hovorí Davis. A to je miesto, kde prichádza do hry Hollywood Clean Low-Stakes.

Možno je iróniou, že čím častejšie vyčistíte svoj priestor Hollywood, tým menej často môžete potrebovať Aby ste to napriek tomu vyčistili, pretože neustále udržiavate určitú základnú úroveň čistoty, hovorí Marla Mock, prezidentka čistiacej spoločnosti Molly Maid. A jednoduchý fakt, že sa môžete dostať preč s menej častými hlbokými čisteniami, môže byť samo o sebe reduktorom stresu.

Ako hollywood vyčistiť svoj priestor, miestnosť po miestnosti

Pretože Hollywood Clean je len o dokončení iba základných úloh, aby bol priestor v bezpečí a sanitárnych, presne to, ako to urobiť. Verzia jednej osoby môže zahŕňať čistenie úloh, ako je zametanie a utieranie, zatiaľ čo pre niekoho iného to môže byť len o upratovaní a odkladaní voľných predmetov.

Davis rád začína tým, že sa zameriava na päť kľúčových ríš vo svojom dome: „Trash, riad, bielizeň, veci s miestom a veci bez miesta.„To znamená, že vytiahne odpadky, čisté jedlá v umývadle a v praní pred nájdením domu pre veci, ktoré ho nemajú určené miesta. Ak chce pokračovať, hovorí, bude tiež vysávať podlahy a utrite stoly a počítadlá.

„[Je to] tento odstupňovaný spôsob premýšľania o vašom priestore, kde si môžete len vybrať akúkoľvek úroveň čistenia zodpovedá vašej kapacite v tom čase.„-Davis

Zámerom je riešiť tie najnaliehavejšie a viditeľne špinavé oblasti, ktoré vám bránia v pohodle a bezpečne vo vašom priestore, ktoré zostali na pulte, jedlá nahromadené v umývadle alebo pretekajúce odpadky. Akonáhle ste si tieto políčka začiarkli, môžete do svojho zoznamu čistiaci.

Pristúpenie k domácim prácam vám tak oslobodzuje, aby ste sa rozhodli o tom, čo je možné na základe vašich priorít kedykoľvek v danom čase. „[Je to] tento odstupňovaný spôsob premýšľania o vašom priestore, kde si môžete len vybrať akúkoľvek úroveň čistenia, v tom čase zodpovedá vašej kapacite,“ hovorí Davis. „To vám umožní starať sa o váš priestor a zároveň byť schopný uprednostňovať veci, ktoré sú dôležitejšie ako obývacia izba hodná časopisu."

Nižšie sa Mock zdieľa zoznam úloh, ktoré začínajú pre každú miestnosť, ktorú je možné upraviť na základe toho, ako ich považujete za čistotu a funkciu vášho domu:

Spálňa

Vytvorte postele a dajte akékoľvek povrchy (ako sú komody a nočné stolíky) rýchle utierky, aby ste sa zbavili prachu a špiny. Keď ste tam, odložte čokoľvek na tie povrchy alebo na podlahe, ktorá má zvyčajne ďalšie miesto odpočinku.

Kúpeľňa

Dajte toaletám rýchle čistenie pomocou roztoku čistenia toalety a kefou, utrite sprchu a vaňu, zametajte podlahu a utrite umývadlo a dosku.

Kuchyňa

Naložte špinavé riady do umývačky riadu alebo ich ručne preplachujú, vyčistite neporiadok na doske, utrite spotrebiče a počítadlá s všestranným čistiacim roztokom a zametajte alebo vysávajte podlahu s okom pre drobky.

Obývačka

Vychutnajte si akékoľvek vankúše na stoličkách alebo pohovkách, zametajte alebo vysávajte podlahu a utrite povrchy, ako sú konferenčné stolíky.

Ak sa ocitnete s časom a energiou navyše, aby ste sa venovali čistému zhoršenému donu-a to je vyššie ako priorita ako iné úlohy na vašom zozname (a ešte lepšie, lano v partnera, spolubývajúcich alebo priateľ pomôcť). Ale ak to znie ako posledná úloha, ktorú by ste mohli zvládnuť, nezabudnite tiež, že niekedy je holé minimum čisté na to, aby sa váš priestor a pocítil, aby sa vytvoril priestor a vyťažil ste.

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.