Prečo niekto nehovorí o prenatálnej depresii?

Takže, ak takmer štvrtina tehotných žien môže počas tehotenstva pociťovať pocity depresie, prečo o tom nehovoríme otvorenejšie?

Čo presne je prenatálna depresia?

Rovnako ako klinická depresia, prenatálna depresia je porucha nálady, ktorá zahŕňa zmeny v chémii mozgu. Padá pod dáždnik perinatálnej nálady a úzkostných porúch (PMAD), ktorý zahŕňa aj popôrodnú depresiu, popôrodnú úzkosť a popôrodné obsedantne kompulzívne kompulzívne poruchy (OCD). Počas tehotenstva už vaše telo prežíva množstvo intenzívnych hormonálnych zmien a všetky sa prejavujú a prejavujú inak: niektoré ženy zažívajú akné a rast vlasov rast. Niektorí majú rannú chorobu, ktorá je v mnohých prípadoch skutočne celodenná a celoštátna choroba. Pre ostatných sú to chemikálie v mozgu, ktoré sa cítia najviac postihnuté fyziologickou zmenou a prejavujú sa vo formách depresie alebo úzkosti.

Niektoré spoločné faktory môžu prispieť k prenatálnej depresii počas celého tehotenstva, hovorí Juli Fraga, PsyD, psychológ, ktorý sa špecializuje na duševné zdravie matiek „Počas prvého trimestra sa hormóny zvyšujú a ranná choroba môže prebiehať, čo môže mať vplyv nálada, “hovorí. "Počas tretieho trimestra sa ženy často cítia fyzicky nepohodlne a majú problémy so spánkom.". Môžu sa tiež obávať nadchádzajúceho narodenia a ich úloh ako nových matiek."

"Mal som všetku pomoc a podporu na svete.". Prakticky všetky ženy môžu vyvinúť duševné poruchy počas tehotenstva a v prvom roku po pôrode.„-Hitha Palepu, pacient s prenatálnou depresiou

Ďalšie faktory môžu zvýšiť riziko prenatálnej depresie ženy, vrátane anamnézy problémov duševného zdravia, komplikácií súvisiacich s tehotenstvom, minulých zápasov s neplodnosťou alebo stratou tehotenstva a traumou detstva, výskumné poznámky. A rovnako ako všetky poruchy nálady, prenatálna depresia nediskriminuje: „Mal som všetku pomoc a podporu vo svete Doula, manžela, mojich rodičov,“ hovorí Palepu, ktorý stále zažil prenatálnu depresiu. „Prakticky všetky ženy môžu vyvinúť duševné poruchy počas tehotenstva a v prvom roku po pôrode.„

Aká je prenatálna depresia a ako sa s ňou zaobchádzať

Prenatálna depresia sa cíti ako klinická depresia s rastúcim bruchom, hovorí Dr. Fraga: Najbežnejšími pocitmi a príznakmi sú únava, trhavosť, beznádej a podráždenosť. Zložitá vec je však, pretože tieto príznaky sú bežné počas tehotenstva-dokonca aj pre ženy, ktoré nemajú prenatálnu detekciu depresie a diagnostikovanie stavu je mimoriadne náročné. Niektoré ženy môžu mať tiež myšlienky na sebapoškodzovanie.

Najlepším prvým postupom, ak si myslíte, že vy alebo blízki sú príznaky prenatálnej depresie, je čo najskôr hľadať profesionálnu starostlivosť. Odtiaľ vy a váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti rozhodnete ďalšie kroky, ktoré môžu zahŕňať terapiu, podporu skupiny, vzdelávanie a lieky v niektorých prípadoch, keď sú súvisiace riziká pochopené a akceptované.

Rovnako ako v prípade klinickej depresie a úzkosti, pocity prenatálnej depresie je nepravdepodobné. „Tehotenstvo je stresujúce na mysli a tele a keď príde dieťa, stres pokračuje,“ hovorí Dr. Fraga. „S depriváciou spánku, klesajúcimi hormónmi a prispôsobovaním sa novej identity materstva nie je neobvyklé, že sa rodičia cítia mimo kontroly. To môže ponechať veľa žien nezasiahnutých, pretože život, ako kedysi vedeli, že sa dramaticky posunul.„Výskum v skutočnosti koreloval prenatálnu depresiu a popôrodnú depresiu v tom, že prítomnosť jedného vykazuje zvýšenú pravdepodobnosť aj v ostatných existujúcich.

Prečo o tom nehovoríme viac?

V roku 2020 je duševné zdravie menej tabuizovacou témou ako pred desiatimi rokmi. Celebrity o tom hovoria. Existujú o tom filmy a televízne programy. A možno by ste boli v tom celkom otvorení vo svojich skupinových textoch. Ale pretože tehotenstvo sa často účtuje ako „najšťastnejší čas v živote ženy“, spoločná nálada Mnoho žien sa predplatí, aj keď podvedome, cíti hanebnú prežitie prenatálnej depresie. Rada Palepu? "Prestaň si myslieť 'mal by som' alebo" nemalo by sa cítiť týmto spôsobom.„Vaše pocity sú tvoje pocity a je v poriadku cítiť ich. Je v poriadku, že sa každú minútu tehotenstva nebuďte nadšení. Je v poriadku cítiť sa frustrovaní, cítiť sa unavení, “hovorí. „Pestujete človeka, ste vyčerpaní. Nikdy sme nedali šancu spomaliť sa a sústrediť sa na pestovanie tohto človeka a vysporiadať sa s touto novou identitou byť na chvíľu."

„Nikdy sme nedali šancu spomaliť sa a sústrediť sa na pestovanie tohto človeka a riešiť túto novú identitu byť na chvíľu.”-Palepu

Potreba dodatočného výskumu na lepšie pochopenie prenatálnej depresie je vysoká, pretože jedna štúdia dokonca uvádza, že „napriek značne vysokému výskytu prenatálnej depresie sa počas tehotenstva zamerala na príznaky nálady a úzkosti na príznaky nálady a úzkosti.„

Medzitým, ak máte príznaky prenatálnej depresie, nezabudnite, že je k dispozícii pomoc. "Nie si sám," hovorí. DR. Fraga. "Nie je to tvoja chyba.". Hľadať podporu. Čím skôr dostanete liečbu, tým lepší je váš výsledok."

Ak niekto, koho poznáte, trpí popôrodnou depresiou, tu je návod, ako efektívne podporovať. A tu je to, čo si priali päť žien s depresiou, ktoré si mohli povedať.