Prečo som vďačný za svoju úzkosť

Zvednutím a vytvorením bezpečného nádoby na pocit všetko Počas mojich meditačných relácií som si vyvinul vnútornú dôveru a vytrvalosť, ktorú som predtým necítil. Tiež som si začal dôverovať a začal som vidieť veci, ako boli skutočne namiesto toho, aby sa zametali do príbehov alebo vnímania. Môj najväčší aha! V prvých niekoľkých mesiacoch praktizovania meditácie bolo, že moja úzkosť nebola nepriateľom. Nebolo to niečo zlé, čo by ma mohlo zobrať dole, bolo to moje telo, ktoré so mnou hovorilo a poskytlo mi informácie, ktoré mi pomôže sprevádzať.

Vtedy sa mi všetko posunulo. Keď som pochopil svoju úzkosť ako niečo, čo bolo súčasťou mňa, niečo, čo naostrilo moju intuíciu, začal som sa za to vďačný. Začal som myslieť na svoju úzkosť ako na alarmový systém. Keď moja mysliaca myseľ nedokázala získať poznámku, moja úzkosť by sa zapojila, aby som sa ubezpečil, že mi nechýba niečo dôležité.

Moja úzkosť nebola nepriateľom: bolo to moje telo, ktoré so mnou hovorilo a poskytlo mi informácie, ktoré mi pomôže sprevádzať ma.

Napríklad: tie útoky úzkosti v práci? To bolo moje telo, ktoré mi hovorilo, že je čas ísť ďalej a začať podnikať. Hrudka v krku? Znamenie, aby ste hovorili a použili môj hlas. Vyčerpanie za očami? Dievča, ustúpte od počítača a získajte nejaké hranice. Negatívny sebaklam? Naposledy som to vzal ako príležitosť na preskúmanie niektorých obmedzujúcich presvedčení, ktoré som mal o sebe. Tým, že som zvedavý a cítil sa hlbšie do obmedzujúcich presvedčení, mohol som ich nechať pretekať cez mňa a ísť ďalej.

Viem, že je to ťažké uveriť, ale za nič by som nevymenil svoju úzkosť. Je to darček a je to súčasť mňa. Ukazuje ma správnym smerom. Pomáha mi to viesť z môjho srdca. Určite neočakávam, že uvidíte svoju úzkosť ako darček. A ak čítate toto myslenie, hovorím vám, aby ste boli vďační za vašu úzkosť, tiež nie som. Viem z prvej ruky, ako môže byť oslabenie a vypustenie úzkosti. Čo ja robiť Chcete vedieť, že je toto: ak bojujete tak, ako mám, nie ste slabí. Nemáte čo hanbiť. Tiež nie si sám.

Takže nabudúce sa budete cítiť zranení a ohromená úzkosť, prehltne celé vaše telo, môžete pre mňa niečo vyskúšať? Môžete sa naozaj utíšiť a zistiť, či vo vašej panike je nejaká múdrosť? Vaša úzkosť by vám mohla povedať niečo veľmi dôležité, niečo, čo vám pomôže rásť, prosperovať a žiť život, ktorý chcete.

Kait Hurley je učiteľ hnutia a meditácie a podnikateľ so sídlom v Portlande, alebo. Nedávno uviedla na trh Kaithurley.com, online školiaci program, ktorý poskytuje kurzy tréningu a meditačných kurzov do kdekoľvek. Kombinácia jogy, silového tréningu a aeróbnej práce na pumping s meditáciou vás Kait povzbudzuje na každom kroku a stretne sa s vami tam, kde ste, fyzicky aj psychicky.

Ďalšie dva spôsoby, ako môžete pomôcť pôsobiť proti svojej úzkosti? Horčík a ketogénna strava.