Prečo vás cukor robí smädný - a čo by ste s tým mohli urobiť

Viete, ako je ťažké vychutnať si sušienky bez veľkého pohára makadamského mlieka v ruke? (Mlieko a sušienky ako kombo sú koniec koncov prakticky originálne ovocie a jogurt.) No, v skutočnosti existuje vedecký dôvod, prečo vás všetko, čo vás cukor robí, tak smädne.

Okamžitá podpora vo svojom smädnom po tom, čo ste pojedli niečo sladké, je v skutočnosti spôsobené prudkým nárastom hladín cukru v krvi: „Keď vložíte do svojho systému cukor, najskôr ide do žalúdka a potom do krvného obehu,„ Caroline Apovian, MD, informovaný Zdravie.

Keď sa voda po konzumácii cukru vysťahuje z vašich buniek, vaše bunky upozornia váš mozog, že potrebujú ďalšiu vodu na doplnenie-a to, keď siahnete po niečom na pitie.

Po konzumácii cukru sa voda pohybuje z vašich buniek a do krvného obehu, aby sa vyvážil hrot. Keď voda opustí bunky, upozorňujú mozog, že potrebujú ďalšiu vodu na doplnenie-a vtedy, keď siahnete po niečom na pitie.

„Tento [reťazec udalostí] sa deje veľmi rýchlo,“ povedal Dr. Apotovský. "Pretože je glukóza absorbovaná črevom a do krvného obehu pomerne rýchlo, môžete sa cítiť smädní do 5 alebo 10 minút."."

Aj keď mlieko z akéhokoľvek rozmanitosti, ktoré znie viac ochladzuje ako voda, Apovian povedal, že dôveryhodný H2O je pre vaše telo optimálne optimálne. (Prečo prenasledovať cukor ... viac cukru?) Najmä vzhľadom na to, že konzumácia viac ako odporúčaných šiestich čajových lyžičiek denne môže viesť k vážnym zdravotným problémom, ako je cukrovka, srdcové choroby a obezita, uvádza Cleveland Clinic.

Takže si dajte svoje cookies a mlieko (pretože #balance, duh!), ale uistite sa, že zostávate hydratovaný: Vaše telo sa poďakuje.

Chcete občerstviť na jednom cestnom cestičke cookie? Tu je miesto, kde vyzdvihnúť zdravé možnosti. Keď už hovoríme o cookies, malý cukor sa môže skutočne podnietiť vaše ďalšie cvičenie.