Prečo sa cíti, že moje libido úplne zmizne po rozchode?

Ako dlho by mohlo trvať, kým sa vaša sexuálna snaha vráti?

"Pokiaľ spracujete a zotavujete sa z rozpadu emocionálne, nakoniec si získate späť svoje libido," hovorí V. Ako dlho to však trvá, bude závisieť od rôznych faktorov, ktoré sú jedinečné pre každú osobu a situáciu. „Skutočne to záleží na jednotlivcovi, jeho vzťahu a dynamike rozpadu, stavu duševného zdravia pred prelomením, sexuálnych funkcií pred rozrušením a úrovne sociálnej podpory,“ hovorí Dr. Melancon.

V dodáva, že „ak ste boli v monogamnom, dlhodobom vzťahu, možno ste prišli spájať sex so svojím bývalým, takže môže trvať nejaký čas, kým si sex a sexualitu vrátime domov k sebe, kde skutočne žije, bez ohľadu na to, bez ohľadu na to, bez ohľadu na Aký stav vášho vzťahu."

Ale s vedomím, že nakoniec prekonáte dočasnú stratu libida, neznamená, že sa musíte jednoducho posadiť a čakať, až sa to stane. To znamená, že existujú kroky, ktoré môžete podniknúť, aby ste dostali svoju sexuálnu jazdu skôr ako neskôr.

5 tipov, ktoré vám pomôžu priviesť späť svoju stratenú sexuálnu jazdu po rozchode

1. Uprednostňujte nepohodlné potešenie

„Najdôležitejšia vec je, že uprednostňujete potešenie, ktoré nemusí byť sexuálna príroda,“ hovorí V. "Naplňte svoj život-a medzery, ktoré zanechali bývalé potešenie.".„Napríklad, choďte von a vychutnajte si prírodu, stimulujte svoje zmysly báječným jedlom a vôňou, tancujte vo svojej obývacej izbe, pritúliť sa domáceho maznáčika alebo obchodujte so svojimi priateľmi.

A nie je dôvod čakať, kým nebudete mať partnera, ktorý by si oddal aktivitá. Dostať sa k tomu!

2. Začnite znova randiť (alebo flirtovať)

Ďalším spôsobom, ako získať späť svoj zmysel pre vhodnosť (a prípadne do sexuálnej jazdy) je návrat do datovania sveta. "Toto je najsilnejší spôsob, ako mať svoju hodnotu pozitívne odrážať sa k vám, čo je to, ako funguje všetka sebaúcta, vrátane sexuálnej sebaúcty,". Hovorí Donaghue. "Rozchody nechávajú väčšinu ľudí spochybňujúce svoju hodnotu a že zoznamovanie je robustný spôsob, ako si pripomenúť, že ste žiaduci. Flirtovanie je tiež skvelý spôsob, ako revitalizovať sexuálnu psychológiu človeka."

3. Pomaly znovu zavádzajte sexuálne potešenie

„Často sa na nášho partnera pozeráme ako na primárny zdroj potešenia a zabudneme, že nie sme schopní len vhodný na to, aby sme si sami darovali,“ hovorí V.

Keď ste pripravení, DR. Donaghue navrhuje, aby sa pomaly začínalo prebudením vášho vzrušenia nosením oblečenia, ktoré vás zapínajú, sledujú etické porno alebo si dáva masáž. Cieľom je jednoducho nájsť radosť zo seba a vaše telo znova.

4. Vylepšite vagálny tón

Posilnenie aktivity vagusového nervu môže tiež pomôcť vášmu uzdraveniu, hovorí Dr. Melancon. Odporúča tráviť čas s priateľmi a rodinou, rozprávať sa s terapeutom, spevom, bzučaním, spievaním, klokpovaním, bzučaním pier, objímaním, maznaním, smiechom a praktizovaním hlbokého, pomalého dýchania. „Všetky tieto správanie stimulujú ventrálnu vetvu vagusového nervu v parasympatickom nervovom systéme,“ hovorí. „Mali by ste cítiť aspoň nejakú úľavu s ktorýmkoľvek z týchto praktík“, ale rovnako ako fyzické cvičenie pomaly zlepšuje svalové tonusy, tieto činnosti nie sú rýchlymi opravami. "Čím viac cvičíte, tým silnejší bude váš vagálny tón," dodáva.

5. Postarajte sa o svoju myseľ, telo a srdce

"To, že táto osoba je preč, neznamená, že sú vaše potreby, a keď sa o seba postaráte, vaša sexuálna jazda odpovedá," hovorí Dr. Melancon. „Nech už boli vaše bývalé emocionálne potreby, skúste nájsť iný zdroj."

Dodáva, že cvičenie a zdravé stravovanie pomôže stimulovať prietok krvi a hladiny oxidu dusnatého, čo je kľúčové pre fyziologický proces vzrušenia. Čím skôr sa o seba staráte a Mentálne-rýchlejšie vaše stratené sexuálne pohon.

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.