Prečo porovnávať svoju silu s dňami a rokmi z minulých rokov je váš najhorší nepriateľ vo fitnes

Aj keď sa neriešite s akýmkoľvek zranením (buď menším, ako tomu bolo v prípade baňa, alebo so životom, ako je Nichols '), všetci máme dni, keď vstúpime na podložku a môžeme. T Dajte 100 percent, na ktoré sme zvyknutí. Možno sa vraciate po nejakom čase voľna alebo sa jednoducho zotavujete z mizerného nočného spánku, ale niekedy sa zdá, že 15 klikov alebo drobná doska, ktorá sa raz cítila bez námahy nemožný dostať sa cez ... a to je úplne v poriadku. „Keby som sa mal porovnať so svojím starým ja alebo s kýmkoľvek iným, len by som sa pripravoval na neúspech,“ hovorí Nichols. „Myslím si, že je dôležité necítiť sa zle v tom, čo tvoje telo nemať Robte práve teraz, pretože na tom nezáleží-je to o tom, čo dokážete, čo môžete s tým, čo máte dnes. Namiesto toho sa pozriem na to, čo dnes môžem urobiť s telom, ktoré mám práve teraz, a ako sa môžem zajtra zlepšiť.„

Inými slovami: Úpravy sú váš priateľ. Keď spadnete na kolená, aby ste dokončili súpravu klikov alebo vyskočili z vysoko dopadajúceho pohybu, ste stále Získanie rovnakých výhod, aké by ste boli, keby ste vykonávali pokročilejšiu verziu, a to stojí za to byť hrdí. „Nemôžem používať nohy, takže zakaždým sa doskal na kolená, ale to neznamená, že sa nemôžem sústrediť na to, ako silné som pri práci na svojom jadre,“ hovorí Nichols.

Bez ohľadu na to, aký pohyb robíte, jednoduchý fakt, že ste pohybujúci sa zaslúži si oslavu-dokonca aj ak toto hnutie vyzerá inak ako v minulosti. „Neu tlačí sa, aby ste sa snažili byť niečo, čo nie si,“ hovorí Nichols. „Len buďte trpezliví so sebou a buďte hrdí na to, kde ste práve teraz a čo robíte, aby ste boli najlepšou verziou seba samého seba.„

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.