Čo najvýznamnejšie dermatológovia chcú, aby ste vedeli o tom, ako menopauza ovplyvňuje vašu pokožku

DR. Hirsch tvrdí, že existujú tri hlavné typy zvlhčovačov: oklúzie, ktoré pôsobia ako tesnenie a bránia pokožke stratu vlhkosti do životného prostredia; Zľudskosť, ktoré zmäkčujú pokožku tým, že ujali stratené lipidy a ďalšie časti bariéry vlhkosti; a zvlhčovacie látky, ktoré priťahujú vodu do vrchnej vrstvy pokožky a držia ju tam. „Oklúzory a zmäkčovatelia sú dve kategórie, ktoré sú všeobecne vhodné pre pokožku menopauzy,“ poznamenáva.

Sme fanúšikovia Korresovej bielej borovicovej meno-reverznej objemovej séra v moisturizátore (58 dolárov), ktorý je formulovaný špeciálne pre postmenopauzálne pleti. Sérum a zvlhčovače v sére a zvlhčovače Dva v jednom propanediolu, zmätok, ktorý pomáha pokožke udržať vlhkosť, ako aj habešský olej, okluzívnu prísadu, ktorá je extrahovaná zo semena stredomorskej rastliny.

2. Používajte rozjasňujúce prísady na tmavé škvrny

Ak ste v menopauzálnom veku a zažívate záchvat tmavých škvŕn na tvári (alebo iných oblastí náchylných na vystavenie slnku), skontrolujte u svojho lekára, aby ste vylúčili melasmu, stav, ktorý spôsobuje sfarbenie pokožky a môže byť zhoršený hormonálnymi zmenami a poškodenie slnka. Aby ste bojovali proti týmto tmavým škvrnám a zlepšili celkovú textúru a tón, DR. Murad a Dr. Hirsch Odporúčame začleniť ingrediencie, ako je vitamín C a niacinamid do vašej rutiny.

Empelle sérum (175 dolárov) je šité na mieru pre pokožku s deficitom estrogénu a obsahuje vitamín C a niacinamid, ako aj peptidy, ktoré pomáhajú zlepšovať laxnosť pokožky a vzhľad jemných línií.

3. Chráňte svoju pokožku

Zachytenie pokožky pred škodlivými UV lúčmi Slnka sa nekončí, keď zasiahnete menopauzu. V skutočnosti sa odborníci zhodujú na tom, že expozícia slnečného žiarenia môže byť ešte škodlivejšia, keď starnete. „Prekancerózne výrastky a rakovina pokožky z celoživotného kumulatívneho vystavenia sa stanú častejšími, keď starnete,“ hovorí Dr. Hirsch. "Pretože slnko rozpadne kolagén, budete chcieť udržať chránenú pokožku."."

Podľa Dr. Murad, ak je vaša pokožka už poškodená, akékoľvek ďalšie slnko, ktoré je vystavené, môže veci zhoršiť (premýšľajte: škvrny, ktoré sa tvorili v 40. rokoch, stmavli). Odporúča používať opaľovací krém s minimálnou hodnotou SPF 30 a znovu sa prihlásiť každé dve hodiny počas celého dňa. Vyskúšajte Murad City Age obrana SPF 50, ktorá sa môže pochváliť mäkkým broskyňovým odtieňom, aby sa správne a osvetľovalo svetlo na stredné odtiene pokožky alebo čierne dievčatko SPF 30, ktoré sa zdvojnásobuje ako zvlhčujúci krém, ak máte tmavú pokožku.

4. Vyvarujte sa akné spúšťač

Akné sa môže objaviť vo vašich 40. až 60. rokoch z toho istého dôvodu, ktorý sa objavil počas puberty: kolísavé hormóny. Zvýšenie androgénov počas tohto obdobia môže spôsobiť, že pokožka je náchylnejšia na vzplanutie. A oslabená kožná bariéra a transepidermálna strata vody, ktorá prichádza s menopauzou, môžu prispieť k zápalu, ktorý môže zhoršiť akné, podľa jednej štúdie uverejnenej v Medzinárodný denník zdravia žien.

DR. Murad hovorí, že akné súvisiace s menopauzou sa zvyčajne objavuje na spodných častiach tváre a pripomína malé cysty, a nie na čierne hlavy a biele hlavy, ktoré sa zvyčajne vyskytujú u tínedžerov. Tieto pupienky sa pravdepodobne vyčistia po menopauze, ale medzitým je najlepšie vyhnúť sa spúšťačom, napríklad pri používaní kozmetiky na báze oleja na upchávanie pórov; Neprajem si svoju tvár správne; Alebo jesť potraviny, ktoré môžu prispieť k akné, ako sú mliečne alebo sladké uhľohydráty.

5. Udržiavať zdravý životný štýl a jesť vaša voda.

Pitná voda je jedným zo spôsobov hydratácie, ale DR. Murad je pevným obhajcom pre jedenie vaša voda. "Keď konzumujete ovocie a zeleninu bohaté na vodu, ako sú uhorky a melóny, voda sa postupne uvoľňuje do vášho tela, keď trávite, aby ste vám pomohli udržať hydratovaný, dlhší," hovorí.

DR. Hirsch súhlasí a dodáva, že vaša farba moču je dobrým ukazovateľom úrovne hydratácie vášho tela. "V ideálnom prípade by mal byť moč čistý s miernym žltým nádychom-tmavšie, čím sú koncentrovanejšie, čo môže byť signálom, že vaše telo chýba hydratácia," poznamenáva.

Ak chcete zosilňovať hydratáciu pokožky a dočasne zlepšiť jej pevnosť a bacuľatá, občerstvenie na potravinách bohatých na vodu po celý deň (samozrejme okrem vašich denných šálok H2O). DR. Murad tiež odporúča cvičiť často a načítať potraviny milujúce pokožku, ako je zelená zelenina a orechy, ktoré majú antioxidanty a zdravé tuky, ktoré môžu pomôcť vyživovať pokožku.