Čo povedať niekomu, kto sa práve prepustil

Čo povedať, keď sa niekto prepustí a ako ich podporiť

1. Spýtajte sa, ako sa cítia

Ako východiskový bod, DR. Polyné sa im odporúča pýtať sa, ako sa cítia pri prepúšťaní. Môžete povedať niečo ako: „Ďakujem, že si sa so mnou podelil o túto správu. Čo si o tom myslíš?„Vysvetľuje, že je to preto, že môžu mať pocity, ktoré nie sú normalizované po prepustení, ako je šťastie alebo úľava. Inými slovami, nepredpokladajte, že viete, ako sa cítia.

Namiesto toho DR. Polyné radí, aby im ponúkol nesúdny priestor, aby vyjadrili akékoľvek emócie, ktoré pre nich prichádzajú. Vašou úlohou? Buďte aktívnym poslucháčom a overte ich skúsenosti. Môžete napríklad povedať: „Je pochopiteľné, že sa cítite [prekvapení/ohromení/smutní] o prepúšťaní. Znie to, akoby ste to nevideli, a pamätám si, že sa podelíte [vložte niečo, čo by sa mohli podeliť o tom, ako sa im páčila ich práca a/alebo pracovala naozaj tvrdo].„

2. Spýtajte sa, čo potrebujú

Vedieť, ako by niekto chcel byť podporovaný po prepustení, je ako sa snažiť prečítať niekoho myseľ. Preto DR. Dalgleish hovorí, že najlepšia vec, ktorú môžete urobiť, je opýtať sa, čo potrebujú. Ďalej hovorí, že nemusia vedieť, čo potrebujú, takže ponúkanie niektorých možností môže byť užitočné. Môžete sa napríklad opýtať, či potrebujú priestor na nezávisle spracovanie, slová povzbudenia alebo pomoc pri riešení problémov a zisťovania ďalších krokov.

3. Zvážte ich milostný jazyk

Ak viete, ako človek prijíma lásku (aka ich milostný jazyk), DR. Dalgleish hovorí, že to môže pomôcť nájsť spôsoby, ako ich podporiť. Napríklad, ak je niekto milostný jazyk činmi služieb, dodávanie ich obľúbenej kávy alebo domáceho jedla by sa cítili milovaní a staraní sa o ňu. Alebo ak sú ich vecou potvrdením, pošlite im text, aby ste im dali vedieť, že o nich premýšľate. A ak nevieš, ako radšej prijímajú lásku, DR. Dalgleish radí, že sa ich pýta.

4. Cvičiť empatiu

V celej vašej interakciách s nimi je empatia jednou z najdôležitejších vzťahových zručností na prax. „Empatia vyžaduje, aby ste odložili svoje vlastné názory a rozsudky a vstúpili do skúsenosti druhej osoby,“. Hovorí Dalgleish. Vysvetľuje, že môže znieť, ako hovoriť empatické výroky ako „Dokážem si predstaviť, aké ťažké to pre vás musí byť“ alebo „Prepáčte, že sa vám to stalo.„Ak máte problémy s premýšľaním o tom, čo povedať, aby ste ukázali empatiu, DR. Dalgleish navrhuje, aby ste sa opýtali sami seba, aké myšlienky a pocity môžu mať a aké obavy sa im objavujú, aby sa pomohli dať sa do ich topánok a lepšie porozumieť tomu, čo ich mentálne a emocionálne stavy.

5. Neodmieňajte, minimalizujte ani neplacujte svoje pocity

Čo povedať, je rovnako dôležité ako čo povedať niekomu, kto prechádza niečím náročným ako prepúšťanie. Aj keď môžete mať najlepšie úmysly v snahe prinútiť ich, aby sa cítili lepšie z celej situácie, sú niektoré veci, ktoré ľudia často hovoria, že nie sú užitočné. Napríklad DR. Dalgleish poznamenáva, že povie niečo ako „nie je to také zlé“ alebo „aspoň ste dostali výplatu“, odmieta a minimalizuje ich pocity. A to isté platí pre vyhlásenia, ktoré zneplatňujú, ako sa cítia ako „Existujú väčšie veci, z ktorých sa treba rozčúliť.„

6. Aby sa cítili zahrnutí

„Prepúšťanie sa môže cítiť ako odmietnutie, takže nájdenie málo spôsobov, ako ponúknuť začlenenie, by mohlo byť užitočné, keď je osoba pripravená opäť sa zapojiť spoločensky,“. Polyné hovorí. Napríklad, ak sa podelili o to, že jednou z ich potrieb je zábavné rozptýlenie, plánovanie spoločného výletu môže byť podporné. Aby sa cítili ešte viac zahrnuté, keď trávite čas spolu, DR. Polyné dodáva, že môže byť pekné zdieľať s osobou, prečo sú pre vás špeciálne a dôležitou súčasťou vašej komunity. Pamätajte, že cieľom je, aby sa cítili zahrnutí a pripomenúť im hodnotu, ktorú musia ponúknuť celkovo, nielen v práci.

7. Nebojte sa vynášať tému

Po prijatí počiatočných správ o prepustení, smútok a spracovanie tam nekončí. Často môže trvať nejaký čas, kým sa dostanete na druhú stranu vecí. Počas tohto obdobia DR. Dalgleish hovorí, že ľudia sa často obávajú, že sa znova rozprestierajú, pretože nechcú rozrušiť osobu, ktorá prišla o prácu, ale proti tomu radí. Tu je dôvod: „Vedzte, že sa pýtajte svojho milovaného človeka na niečo tvrdé neznamená, že ich pošlete špirálovité-je to vlastne opak,“ hovorí. „V tomto období boja im umožňuje cítiť sa menej osamelí a osamelí.„

S ohľadom na to, DR. Dalgleish odporúča povedať niečo ako: „Premýšľal som o tom, čo sa stalo s tvojím prepúšťaním, a chcel som sa s tebou prihlásiť. Je to v poriadku, ak by ste o tom radšej nehovorili, ale chcel som, aby si vedel, že si mal na mysli.„

8. Len tam

Ak stále narazíte na to, čo povedať niekomu, kto sa prepustil, vedzte, že len by ste mohli byť jedna z najpodpornejších vecí, ktoré môžete urobiť. Niektorí ľudia majú tendenciu dať osobe, ktorá zápasí s určitou vzdialenosťou, aby spracovala bolestivý zážitok alebo sa nakláňa v strachu z „obťažovania“, Dr. Hovorí Dalgleish. Zatiaľ čo niektorí ľudia môžu potrebovať tento priestor, zdôrazňuje, že iní možno budú potrebovať vedieť, že sa o nich v tomto ťažkom období stará a starajú sa o ňu.

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.