Čo sa stalo, keď som vyskúšal cereálie Sweet Dreams, prvá krabica obilnín, ktorá vám pomohla lepšie spať
Tí, ktorí sú za inovatívnou značkou obilnín. „Spotrebitelia sa viac ako inokedy snažia prijať činy starostlivosti o seba. Často vidíme, že to ožíva relaxačná nočná rutina, ktorá poskytuje základ pre dobrý nočný spánok. To nás inšpirovalo k vytvoreniu produktu, ktorý nielen uspokojí ten nočný občerstvenie, ale je tiež súčasťou zdravej rutiny spánku, “hovorí Sohn.
„Spotrebitelia sa viac ako inokedy snažia prijať činy starostlivosti o seba. Často vidíme, že to ožíva relaxačná nočná rutina, ktorá poskytuje základ pre dobrý nočný spánok. To nás inšpirovalo k vytvoreniu produktu, ktorý nielen uspokojí ten nočný občerstvenie, ale je tiež súčasťou zdravej rutiny spánku, “hovorí Sohn.
Obe príchute sú vybavené notoricky upokojujúcimi bylinnými prísadami-chamomilovými a levanduľovými meantmi, aby vás upokojili, keď si oddýchnete na deň. A čo viac, táto obilnina obsahuje „veľké tri“ živiny na zvýšenie kvality spánku: vláknina (12 percent vášho denného prívodu na šálku), horčík (s ôsmimi percent vášho DV na šálku, a to vďaka ingredienciám posilňujúcim spánok, ako sú mandle), a melatonín (z vitamínov, ktoré pomáhajú propagovať jeho produkciu, napríklad vitamíny zinku a B).
Ako táto cereálna spánok ovplyvnila moju nočnú rutinu
Vinný: I L-O-V-E Cereálie. Kombinácia skutočne povzbudzovaného, aby ste ju zjedli pred spaním a Jeho potenciálne prínosy na spánok boli v podstate zápasom v nebi. Ako je opísané v krabici, obilnina sa má konzumovať ako súčasť jednoduchej päťstupňovej rutiny spánku pozostávajúceho z: relaxácie s miskou obilnín, udržiavanie nastaveného spania, vypnutie všetkých zariadení hodinu pred spánkom, trvajúce 30 minút z vášho dňa, aby ste sa skončili a praktizovali meditácie alebo dýchacie cvičenia.
Cereálie sa má konzumovať ako súčasť jednoduchej päťstupňovej rutiny spánku pozostávajúcej z: relaxácie s miskou obilnín, udržiavaním nastaveného spania, vypnutím všetkých zariadení hodinu pred spánkom, trvá 30 minút z vášho dňa na viere dole a praktizovanie meditácie alebo dýchacích cvičení.
Aby som zostal päťstupňová rutina spania Sweet Dreams. Konzumoval som misku obilnín (striedal som sa medzi týmito dvoma príchuťami) asi hodinu pred spaním ako 7 p.m.„Spanie“ Snack-not ako náhrada za moju večeru s mojím obľúbeným nesladeným kešu mliekom od Elmhurst 1925 (ďalší rockstar bohatý na horčík). Potom by som sa snažil, aby som zamieril do postele o 8 p.m., Odpojte sa od mojich zariadení a pred zasiahnutím sena trvá chvíľu, kým sa zasiahne seno.
Pre začiatočníkov obilnina neochutnala nič iné ako akákoľvek iná „ranná“ cereália na trhu-toto je v podstate milostným dieťaťom medových zväzkov ovsa a špeciálnych K. To, čo však odlišuje sladké sny, je to, že obe jej príchute majú ultra jemné tóny levandule, ktoré boli úprimne veľmi upokojujúce pre poschodie. Aj keď to chutilo skvele, priznávam, že cereálie bola skôr ako dezert po jedle ako šálka nesladeného harmančeka, na ktorom sa zvyčajne popíjam pred spaním.
To znamená, že vždy, keď sa zameriavam na udržanie konzistentnej rutiny spánku, mám tendenciu ťažiť z najprísnejších výhod, ktoré podľa mňa bolo hlavne v hre počas môjho súdneho procesu. Áno, cítil som sa uvoľnene a moje brucho bolo šťastné vďaka sladkej liečbe, ale myslím si, že to bola predovšetkým kombinácia všetkých faktorov (konkrétne rutiny), ktorá mi pomohla, aby som sa viac ochladil pred spaním. Definitívne povedať, že táto cereália vám pomôže spať, je podľa môjho názoru.
Čo si registrovaný dietológ myslí o tejto cereálii navrhnutej pre spánok
Hovoril som tiež s Lauren Manakerom, MS, RDN, LD, CLEC, CPT, registrovaným dietológom so sídlom v Charlestone, ktorý zdieľal niektoré myšlienky týkajúce sa formulácie. "Aj keď ingrediencie ako levanduľa a harmanček môžu pomôcť podporovať spánok, musíme si uvedomiť, že ľudia musia konzumovať určité množstvo týchto ingrediencií, aby mohli ťažiť z výhod spánku," hovorí Manaker. „Množstvo týchto zložiek však nie je uvedené a nedá sa predpokladať, že dostatok týchto zložiek je zahrnutých do tejto cereálie, aby sa poskytol skutočný prínos."
A čo viac, Manaker je znepokojený množstvom cukru vo výrobku. „Jedna porcia týchto obilnín má 13 gramov pridaného cukru. Medzitým údaje ukazujú, že zlá kvalita spánku významne súvisí s vyšším príjmom cukru, “hovorí. Aj keď Manaker poznamenáva, že niektoré z živín môžu podporovať výrobu melatonínu, jesť túto cereálie nemusí byť odpoveďou na vaše bezesné modlitby.
Celkovo, podľa Manaker, ľudia môžu jesť túto obilninu, ale ak je spánok cieľom, odporúča sa oprieť sa o potraviny ako vlašské orechy, kiwis, pohár mlieka alebo harmančného čaju pre väčšie účinky na zvyšovanie spánku. Ale ak ste na honbe za cereálie s vysokým obsahom bielkovín, máme vás zakryté.
Zasnená levanduľová nočnácap latte pre vašu rutinu pred spaním:
Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.
