Čo chce, aby ste vedeli o výške päty na topánkach, muloch a sandáloch pre každý typ chodidla

"Mám osobný pocit, že akákoľvek päta nad tromi palcami by sa mala nosiť iba na veľmi krátku dobu, ako napríklad povedzme pri špeciálnej príležitosti alebo svadbe, pretože ich nosenie na dlhšie obdobia môže spôsobiť dlhodobé škody, najmä ak sa nosí, najmä ak sa nosí celý deň, každý deň, “hovorí.

Uistite sa, že má chrbát

Smyky a sandále a muly sa môžu zdať skutočne lákavé, najmä príďte na jar a leto. Ale ak ste primárnym záujmom, je zdravie nôh-nie móda-budete sa chcieť držať päty, ktoré majú chrbty. "Celkovo bude mať chrbát na pätách väčšiu podporu ako topánky, ktoré nie,". Hovorí Canuso.

Veľkosť zadnej časti obuvi tiež na tom záleží. "Je bežné, že niektorí ľudia majú na zadnej strane ich päty kosti, ktorý by mohol trieť na topánka,". Canuso vysvetľuje: „Takže sa uistite, že topánka buď zasiahne nad alebo pod týmto bodom, aby sa zabránilo treniu a bolesti."

Zvážte kliny

Ak DR. Canuso si musel vybrať jeden MVP, pokiaľ ide o pätu, musel by to byť klin. „Podľa môjho názoru sú to najlepšie a najpodpornejšie päty pre akýkoľvek typ chodidla, pretože pomáha distribuovať tlak pri chôdzi, podporuje členok a dáva nohu väčšiu plochu, aby našla stabilitu, keď stojíte a chôdza. , “Dodáva a dodáva, že ak je váš klin kratší (napríklad 1.5 palcov), je v poriadku, aby bol otvorený späť, pretože ste tak nízko k zemi, bude dostatočne stabilný bez ďalšej podpory.

Nájdite podpornú základňu

Je dôležité si uvedomiť, že hrúbka v podpätkoch-či je blok alebo klin alebo namiesto toho tenšie, alebo steletto-may je viac-menej priaznivá na základe nôh. "Keby som si musel vybrať medzi krátkym tenkým stelettom alebo vysokým klinom ako lepšou voľbou na päte, ako sa vyhnúť bolesti a nepohodlia, moja odpoveď by sa zmenila na základe typu chodidla," hovorí Dr. Canuso.

Podľa nej je klin so strednou výškou najlepší pre nízko oblúkové alebo ploché nohy, ako aj pre neutrálne nohy; Napriek tomu krátke steletto (1.5 palcov) by malo byť v poriadku pre vysokohodné nohy. "Spravidla by som povedal, že klin s 2 až 3 palcami s koženým pohodlným chrbtom je najlepšou pätou [pre každého], ktorý má každý deň nosiť," hovorí.

Spodná čiara

Mať trochu pocitu je lepšie ako päta, pokiaľ ide o zdravie nôh, ale chcete si byť istí, že sa držíte so strednou výškou možností, ktoré sú medzi 2 až 3 palcami vysoké pre maximálnu stabilitu. Z podobných dôvodov choďte s topánkami, ktoré majú chrbty, a noste kliny, ak plánujete byť na pätách po dlhú dobu, hoci body sú v poriadku pre zvláštne príležitosti ako svadba.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.