Distribúcia hmotnosti je kľúčom k tréningu dlhovekosť-je to, ako teraz otestovať vaše

Aj keď tento príklad hovorí konkrétne s kotvovým torcherom všetkých, nezabudnite, že rovnaká logika platí pre každý a každý silový tréningový pohyb. Ak sa ocitnete v strede uprostred, povedzme, výpadom, stlačte pauzu a distribuujte túto váhu rovnako! Tým. (Hej, človek môže snívať.)

Naučte sa správny drepový formulár s trénerom Megan Roup:

Otestujte svoju dlhovekosť za minútu a potom si vyčistite svoje vedomosti o modrých zónach domácnosti najšťastnejších a najzdravších ľudí na svete.