Zabráňte bezduchému stravovaniu organizovaním vašej kuchyne ako najdlhšie žijúci ľudia na svete

DR. Wansink samozrejme odporúča udržiavať chladničku plnú ovocia a zeleniny, ale tiež odporúča udržať misku týchto potravín na pulte ako vizuálnu pripomienku, aby ste jedli dostatok rastlín. Vezmite si kvíz, aby ste zistili viac spôsobov, ako reorganizovať svoju kuchyňu modrými zónami, podľa vášho konkrétneho životného štýlu.

Potraviny, ktoré by ste mali vždy kúpiť ekologické:

Zistite, ako sa modré zóny zmenia spôsob, akým pracujete v roku 2020. Navyše, recept na modrú zónu, ktorý môžete vyskúšať doma.