Musíme hovoriť o „Runnerovej tvári“

"Pretože držia veľmi málo tuku, ich funkcie sú veľmi definované,". Rieder hovorí. „S menším objemom sa môže pokožka začať prehltnúť, čo spôsobí, že sa tvár javí staršia ako skutočný biologický vek. Opakované a trvalé ultrafialové vystavenie svetlu zo slnka tiež starne pokožka vývojom slnečných škvŕn, prekanceróznych poškodení a rozpadu kolagénu. Nakoniec, oxidačné poškodenie stresom z behu a vystavenia sa toxínom na životné prostredie môže tiež prispieť k matuniu, vráskavému pokrčeniu a ochabnutiu kože."

Takže účinky sú skutočné, hoci majú málo spoločného s aktom, ktorý sa prevádzkuje. Ale je to vlastne niečo, z čoho by ste sa mali obávať?

Runnerova tvár je svojím spôsobom takmer druhou stravou mince cvičenia na dosiahnutie cieľa hmotnosti. Je zakorenený vo vzťahu s cvičením, ktoré považuje pohyb ako spôsob, ako ovládať váš vzhľad, a nie niečo, čo robíte pre svoje zdravie alebo dokonca len pre jeho lásku k nemu.

"Som tak unavený z toho, že som počul o starnutí, ako len môžem žiť."?“Hovorí jeden z najlepších komentárov k DR. Imurované video.

Well+Good's Senior Fitness editor Jennifer Heimlich je dlhoročný bežec a maratón. Považuje obavy z estetiky protiklady k aktu behu-niečo, čo jej spôsobuje, že sa cíti radosť a úspech, a ktoré absolútne nerobí, aby vyzerala určitým spôsobom.

"Ako vyzerá moja tvár, je to posledná vec, ktorú mám na mysli, keď chcem ísť na beh," hovorí Heimlich.

Existujú samozrejme veci zdravých rozumov, ktoré môžete urobiť, ak chcete zabrániť rakovine kože alebo fyzickým účinkom vystavenia slnkom. Menovite: Používajte zvlhčovač a opaľovací krém. (DR. Hu odporúča DR. Brandt's Id-Stretca ľadový gélový zvlhčovač, ktorý DR. Rieder navrhuje vrstvenie s DR. Brandt's Liquid Sun Shield Sun Suncreen, ako aj Isdin eryfotona aktinica). Možno budete chcieť opätovne prihlásiť opaľovací krém na dlhé jazdy, takže nezabudnite skontrolovať, ako dlho je váš opaľovací krém hodnotený, a prineste si trubicu na trek.

"Začínajúc výberom lepšej doby dňa na beh a opätovné použitie opaľovacích krémov môže významne pomôcť," Dr. Hu hovorí.

Ale okrem nosenia SPF a klobúku, ako niečo, čo vás vyzerá. A ak si niečo ako Heimlich, nebude to.

"Úprimne povedané, myslím si, že keď som vonku na slnku, starla mi tvár viac, ako keby som nebol bežec, a aspoň v tomto bode koncom 30. rokov som s tým úplne v poriadku," hovorí Heimlich. "Je to len jeden spôsob, ako beh ovplyvnil moje telo, pre„ dobré 'alebo „zlé“ a svojím spôsobom je to odznak všetkých kilometrov, ktoré som zhromaždil a užíval si."

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.