Chcete preplniť cvičenie HIIT bez skákania? Skúste pridať váhu

"Zdvíhame vašu srdcovú frekvenciu s absolútne bez skákania, aby sme si udržali ľahké vaše kĺby," hovorí Lamba.

Aby sa dostal na túto úroveň intenzity HIIT, Lampa progressghuje s telesnou hmotnosťou do tých istých pohybov vykonávaných s váhami, ako je stojatá bočná kríza, spätné výpadky na kučery biceps, čistenie mŕtve. Zabalíte sa s niekoľkými rýchlymi nohami, aby ste skutočne upozornili na kardio ante (nebojte sa, pre tento závažia), takže môžete dostať tento hiit after poolnosť celé hodiny potom. Každé prasknutie je len 20 sekúnd a ako hovorí Lampa, môžete urobiť čokoľvek 20 sekúnd. Takže uchopte nejaké závažia a skúste to!