Chcete sa cítiť sebavedomejšie? Vykopajte svoj zoznam úloh a skúste ísť von

Zoznámte sa s Wellness Collective, našimi pohlcujúcimi učebnými osnovami s Athletou, ktorá vás pripojí s akčnými radami od najchytrejších odborníkov a zakladateľov značky v wellness práve teraz. Získajte tovar v našej mesačnej sérii udalostí v New Yorku, Plus naše online mesačné wellness plány.

Ak by ste mohli zdieľať jednu lekciu so svojím mladším ja, čo by to bolo? Stavíme sa, že „ako byť sebavedomejší“ sa radí hore, pretože tbh by sme všetci mohli použiť trochu viac sebaúcty, aj ako dospelí.

Karen Ramos je s vami. Chcela tiež sprostredkovať dôveru mladším generáciám, a preto založila Get Out, zostať mimo exkurzie programu pre exkurziu pre domorodých migrantov mládeže. Jej metóda? Poklepanie do sily vonku.

Zatiaľ čo 15-minútová prechádzka po bloku alebo vonkajší víkendový výlet sa môže javiť ako zvláštne tajomstvo pre odomknutie vlastnej hodnoty, Ramos zistil, že je to hrozný nástroj. „Byť vonku pre mňa, cítil som sa tak silný a sebavedomý a chcel som byť schopný dať túto príležitosť aj mládeži,“ hovorí Ramos.

Aby to urobila, nechá sa dostať von, zostať vonku, deťom spustí show. Rozhodnú sa, čo chcú robiť vonku, kam chcú ísť a čo sa z toho chcú dostať. O čo viac posilnení by sa tvoj popoludňajší prechádzka cítil, keby ste tento vzorec použili zakaždým, keď ste vystúpili von?

„Sme presvedčení, že jedným z najlepších spôsobov, ako vybudovať sebavedomie, je dostať slobodu robiť si vlastné rozhodnutia a potom byť v týchto voľbách podporovaný,“ hovorí. „Bez ohľadu na to, kto ste, môžete využiť vonku ako liečivý priestor, ako miesto na inšpiráciu a miesto na nakoniec ustanovenie zmeny.„Niektorý čerstvý vzduch so stránkou všímavosti môže byť iba pick-me-up, ktorý potrebujete na bicykli, ako odporúča Ramos.

Pozrite sa na vyššie uvedené video, kde nájdete viac jej rád o tom, ako vybudovať dôveru, a navyše, prečo by sa mala nanovo definovať štítok „Outdoorsy Osoba“.

Sponzoruje Athleta