Oddeľte si s týmto receptom na malínu ruže bohaté na horčík, ktorý zvyšuje relaxáciu pri každom dúšku

Horčík je minerál, ktorý je nevyhnutný pre niekoľko telesných funkcií, ako je podpora správnej svalovej výkonnosti, výroby energie, zdravie kostí, nervové funkcie a dokonca aj zdravie srdca. Výskum však ukázal, že takmer 75 percent Američanov má nedostatok horčíka, čo môže viesť k nepriaznivým reakciám, ako sú svalové kŕče, únava, slabosť, zmenený srdcový rytmus a vysoký krvný tlak, aby sme vymenovali niekoľko.

Aj keď môžete (a mali by ste) zmestiť viac potravín bohatých na horčík (ako špenát, mandle a arašidové maslo) do jedla a nápojov, Robinett tiež dopĺňa jej recept na making s ďalšou porciou horčíka prášku, aby zaistil, že zasiahne jej dennú kvótu. Vo videu ju budete počuť vysvetliť rozdiely medzi mnohými typmi horčíka a prečo sa rozhodla pre glycinát horčíka, aby sa jej špeciálna zmes (Tip: Robinett hovorí, že má efektívnejšie vlastnosti vyvolané odpočinkom).

Aby sa vytvoril maketa na báze čaju, Robinett kombinuje čerstvo vyrobený ružový čaj, ktorý je vynikajúci na relaxáciu nervového systému. Potom rozpustí prášok horčíka v čaji. Aby sa prirodzene osladil nápoj, Robinett používa malinovú purée, skvelý zdroj antokyanov, podkategóriu flavonoidov známych pre svoju schopnosť pomáhať pri odvrátení oxidačného stresu, kardiovaskulárnych problémov a neurodegeneratívnych chorôb, ako je Alzheimerovho. (A čo dáva malinám ich nádherný červený odtieň.)

Ďalej, aby vyvážila všetky príchute, dodáva stlačenie čerstvo rozbitého citrónovej šťavy bohatej na vitamín. (Je to preto, že citróny obsahujú silný antioxidant vitamínu C, ktorý pomáha podporovať imunitné fungovanie a chráni pokožku a telo pred voľnými radikálmi a viditeľnými príznakmi starnutia, spolu s primeranou hydratáciou.)

Nakoniec Robinett dodáva striekajúcu šumivú vodu pre ďalšiu hydratáciu a tony bublín na tahovanie jazyka a potom ju pred doplnením chúlosti. Nemôžete už ochutnať relaxáciu, ktorá je v obchode?

Odstrelenie receptu na maľňu ruže

Výnosy 1 porcia

Prísady
1/2 šálky ružového čaju
1 porcia prášku glycinátu horčíka
1 lyžica maliny pyré
1 lyžička čerstvo vytlačená citrónová šťava
1/4 šálky šumivej vody
Ozdobte čerstvé maliny a okvetné lístky ruží

1. V šálke skombinujte ružový čaj a horčík. Miešajte, kým sa úplne nerozpustí.

2. Potom pridajte malinovú pyré a citrónovú šťavu. Nalejte zmes do skleneného kupé naplneného veľkými kockami ľadu. Vrchol s permou vodou a ozdobte čerstvými malinami a ružovými lístkami. Okamžite slúžiť.