Odučovanie hodnôt wellness mojej rodiny ma naučilo, ako byť skutočne odolný

Čo ste urobili, aby ste boli unavení?

Počul som, že počas môjho dospievania a do svojej mladej dospelosti sa nepočúva nespočetné množstvo krát a dobre do svojej mladej dospelosti. Akoby únava je niečo, čo je vyhradené pre ľudí v konkrétnom, ale záhadnom veku.

Vyrastal som, moja domácnosť nebola jednou, ktorá sa zameriavala na wellness. Neučil som sa uprednostňovať svoje duševné zdravie pred finančným ziskom, alebo to, ako som sa cítil vo vnútri. Nemal som dovolené vziať si čas na seba alebo postaviť hranice.

Namiesto toho bolo tradíciou mojej rodiny neustále sa pohybovať. Tlačiť, čo je ťažké stranou, pretože tí pred tým, ako ste prešli horším. Že ak sa zameriavate iba na mobilitu smerom nahor, nemôžete pokaziť. Nakoniec to bolo v odmietnutí týchto lekcií počas mojej dospelosti, že som sa naučil, ako sa skutočne postarať o seba samého, keďže žijem svoj život na križovatkách niekoľkých marginalizovaných identít ako čiernej, divnej ženy.

Dosiahnutie inflexného bodu

Moja matka vždy používala termín Hustler ako pozitívny atribút, ktorý je efektívne definovaný ako niekto, kto je ochotný tvrdo pracovať, aby sa dostal tam, kde chcú byť. (Na druhej strane sa stala prestávkou.) Na tvári nie je nič zlé na propagácii všeobecnej myšlienky dobrej pracovnej etiky. Komplikácia pochádza zo zamerania, ktoré sa často kladie na finančné peniaze, ako peniaze, status a hmatateľný tovar sú jediné veci, ktoré určujú vašu hodnotu.

Hovorí sa, že spätný pohľad je 20/20. Počas mojej mladosti, napriek mojim vnútorným nezhodám, som práve ticho akceptoval, že produktivita je to, čo som bol povinný sústrediť sa. REST bol pre mňa neznámym konceptom. Ale keď som sa vyrastal do svojej mladej dospelosti, bol som nútený počítať so svojou nekontrolovanou úzkosťou a uvedomil som si, že úroveň ohromnosti, ktorú som cítil každý deň nie Nevyhnutné existovali nápravné prostriedky a zásahy, ktoré existovali mimo oddelenia. Po dlhom rozhovore so svojimi rodičmi (pretože som bol v tom čase stále na ich poistení) som konečne vstúpil do terapie počas skorej vysokej školy.

Počas jedného z týchto stretnutí som diskutoval o svojom dlhoročnom vzťahu so stresom a (nedostatok) wellness a uvedomil som si, že zažil môj prvý útok úzkosti počas môjho juniorského ročníka strednej školy. Bol som stresovaný nad Sats. V tom čase mi bolo povedané, že som len Overchiever.

Nepochybne som práca, nepochybne. Musím si vytvoriť priestor pre sebavedomie.

Pamätám si, že som sa v tom istom roku ponáhľal do školy, takmer neskoro na stretnutie klubu pred triedou, keď som bol niekoľkými priateľmi, keď som sa objavil. Aj keď som v tom čase nevyjadril svoje pocity, bol som ohromený a kričal som na nich, aby mi dali nejaký čas. V terapii O niekoľko rokov som sa dozvedel, že úzkosť sa niekedy prezentuje ako podráždenosť. Ale vtedy mi bolo povedané, že som len náladový a mal zlý prístup.

Ako som sa dozvedel, očakávanie čiernych žien, ktoré si vezmú čokoľvek, a všetko s úsmevom je predstava, ktorá siaha späť k otroctvu-naši predkovia, nielen zodpovedali za udržiavanie domu a zabezpečenie toho, aby boli kajuty Slaveholder v tvare ale boli to, kto zabezpečil, že menové dedičstvo pokračovalo výrobou ďalších detí. Dnes sme považovaní za sub- aj nadľudský: zodpovedný za to, že sme dostatočne mäkká a empatická na to, aby sme sa starali o deti každého, ale dosť tvrdé na to, aby necítili „skutočnú“ bolesť. Aká izba musíme potom sústrediť naše wellness?

Nájdenie a definovanie môjho nového normálu

Z dôvodu traumatickej histórie, ktorú sme prekonali, moja rodina verila, že sme si dlhovali, aby sme boli najlepší, bez ohľadu na emocionálnu cenovú značku. Odmietam to už kategorizovať ako bývanie. Namiesto toho som sa dozvedel, že skutočné bývanie znamená centrovanie toho, čo bude podporovať rast, mier a wellness pre seba.

Moja verzia wellness by mohla vyzerať trochu inak ako stereotypné namontované jogové nohavice a skoré skoré smoothies. Na jednej strane sú prvoradé odpočinok a spomalenie. Stanovil som si jasnú hranicu, aby som nikdy nezačal pracovať-nie je dôležité, koľko musím urobiť pred 8 a.m. Namiesto toho môj ranný rituál zahŕňa pritúlenie so svojím partnerom a mačkou v posteli minimálne 15 minút, aby som hovoril o našich snoch z predchádzajúce Epizóda najnovšej show, na ktorej spolu pracujeme. Mohol by som urobiť nejaké napínanie pred kávou a raňajkami alebo môj partner a namiesto rekapitulácie snov by som mohol urobiť nejakú tichú, samostatnú meditáciu. Pointa je, že ide o to, pre čo funguje ja.

Som čierna, divná žena a som odolná, ale to sa nerovnáva ničomu a všetkému.

Cenovanie mojich skutočných potrieb, ako si viete predstaviť, je nový koncept. Nedávno som bez akýchkoľvek pracovných miest na čiastočný úväzok zanechal prácu na plný úväzok. Zaoberal som sa každodennými mikroagresiami a mikromomanovaním a unavil som sa zastupovať organizáciu, ktorej akcie sa nezhodovali s ich uvedenými hodnotami. Podľa názoru mojej rodiny by stabilita platenej práce mala potlačiť akékoľvek vnútorné negatívne pocity, ktoré som mal. Ale staré príslovie, že nedokáže naliať z prázdneho pohára, je bolestne pravdivé. Strávil som toľko emocionálnej energie navigáciou s týmto toxickým pracovným prostredím, že nikomu alebo čokoľvek iného nezostalo nič. Nemal som trpezlivosť pre svojho partnera. Nemal som motiváciu písať. Nemal som čas zúčastňovať sa na komunitných udalostiach, o ktoré ma zaujímalo. Všetky príznaky, ktoré som sa potreboval dať na prvé miesto a odísť na niečo nové.

Ako dospelý som sa stal neuveriteľne úmyselný o sebavedomí. Niekto z vonkajšej strany by ma mohol vidieť ako niekoho, kto je neustále v pohybe, očkujúci sa medzi písaním článku, absolvovaním absolventov, úpravou antológie, organizuje kampaň chudoby v období, píše ďalší článok, vytvorenie zeleninovej lasagne a a a a a. Ale čo pravdepodobne nie Vidieť je moje každodenné rozhovory a potvrdenia. Moja zámernosť okolo zdriemnutia o 3 p.m. Predtým, ako začnem nový projekt, pretože mu chcem venovať svoju sviežu a plnú pozornosť. Môj rozhodol som sa znova objednať, pretože je to prekliata pandémia a nemal som čas na umývanie riadu. Že zatiaľ čo mám päťročný plán (s pohotovostnými plánmi na každých šesť mesiacov), dovolím si miestnosť robiť chyby, robiť veci zle a opätovne prerokovať so sebou.

To sú všetky veci, ktoré som sa nenaučil od svojej rodiny pôvodu. Chyby neboli akceptované, ani nezabudli. Takže keď urobím chybu-búmi sa. Vdýchnite na tri, držte štyri, vydýchnite na päť. Nepochybne som práca, nepochybne. Musím si vytvoriť priestor pre sebavedomie.

Wellness sa pre niektorých môže zdať triviálne, ale pre mňa sú tieto veci neoddeliteľnou súčasťou zostávajúceho a celého a splneného. Som čierna, divná žena a som odolná, ale to sa nerovnáva ničomu a všetkému. Ak to bude potrebné, budem plakať, poviem nie, urobím si prestávku. To ma ešte viac dokáže dostať späť a skúsiť to znova nasledujúci deň.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.