Tréneri tvrdia, že vykonajú iba rovnaké cvičenie * toto * mnoho dní v rade

Pri tréningu HIIT je tento typ plánovania ešte dôležitejší, pretože umožňuje vášmu telu úplne sa zotaviť medzi reláciami, aby ste mohli zasiahnuť rohož ešte ťažšie, keď sa vrátite späť do telocvične. „Pri vytváraní dôkladného programu každý deň by mal mať svoj vlastný stanovený cieľ, ako je regenerácia, vytrvalosť alebo vysoká intenzita,“ hovorí Rich Velazquez, COO na Mile High Run Club. „S tým povedané, najlepšie slúži telu-a požadovaný výsledok má mať medzi každým cvičením HIIT kdekoľvek od 24 do 48 hodín. Tým sa zabezpečí, že telo má dostatok zotavenia po každom tréningu HIIT a bude môcť vykonať počas relácie.„

Spodný riadok? „Existuje toľko spôsobov, ako zostať aktívny, bez pretrútenia. Nezabudnite trénovať inteligentne, potom tvrdo, “hovorí Emmons. Náležite poznamenal. Teraz musíme ísť na náš plány na budúci týždeň.

Na tvojom pravdivý Dni na voľnom čase, vyskúšajte jednu z týchto 6 jogových pohybov na rýchle uzdravenie. A ak ste Pilatesova osoba (ako ja, zrejme, teraz), mali by ste vyskúšať obľúbenú infračervú verziu Seleny Gomezovej.