Tréneri tvrdia, že je * úplne * v poriadku odísť v strede tréningovej triedy

„Som pevne veriaci v počúvanie vášho tela a rešpektovanie toho, čo hovorí. Ak sa trieda tréningu nedáva, že sa budete cítiť silní a splnomocnení, alebo ak vaše telo s ňou jednoducho nemiluje, prečo ho vynútiť?„Hovorí Aly Giampolo, spoluzakladateľka Ness, ktorá poznamenáva, že vždy oceňuje, keď klient opustí nejaké posolstvo„ to nie si ty, to som ja “. „Ako tréneri sme tu, aby sme vás počas vašej cesty podporovali; ak potrebujete opustiť triedu skoro, neexistujú žiadne tvrdé pocity, sľubujem.„

Existuje jeden typ triedy, v ktorej sa však na stretnutie môže stať lepšou voľbou ako ísť von, a to je jogu. Kvôli tónu väčšiny tried jogy a intenzívneho fyzického a duchovného spojenia často vytvárajú a vychádzky môžu narušiť tok niekoho iného. „Keď sa cítite prepracovaní alebo nemôžete držať krok, myslím si, že najlepšia vec, ktorú treba urobiť, je urobiť pokojný pozíciu na príjemné odpočinok, ale buďte v pohotovosti a zaoberajte York, štúdio jogy na Manhattane. „Pokúste sa udržať svoj dýchací rytmus a myseľ spojené s rytmom a tokom triedy. To vám stále dáva výhodu, že ste súčasťou triednej skúsenosti.„(Poznámka: To sa netýka horúcej jogy, takže ak ju necítite, vstaň a ísť).

Jedna vec, ktorú treba mať na pamäti, aby ste (dúfajme) nenájdete v triede, s ktorou nemôžete držať krok: Urobte svoj výskum. „Je dôležité si prečítať popis triedy a skúmať štýl triedy a učiteľa vopred, aby ste boli plne pripravení,“ hovorí Douglas.

Ako som sa nedávno naučil tvrdo, zotavenie sa naozaj je také dôležité, ako každý hovorí. Tu je to, ako Simone Biles robí veci v jej dňoch voľna, a prečo by si deň odpočinku mohol byť v skutočnosti to najlepšie, čo môžete urobiť pre svoje telo.