Celé telo Tracy Andersona bude trvať iba 6 minút vášho dňa

Medzi cestovnými a večierkami môže byť ťažké sa zmestiť do pravidelných potných relácií počas sviatočnej sezóny, a preto sme klepali Buzzy Celeb Trainer Tracy Anderson, aby sme vytvorili celé telo, ktoré je nielen rýchle a efektívne, ale aj schopné byť Urobené kdekoľvek v prípade jediného „telocvične“ priestoru, ktorý nájdete tento týždeň, je podlaha obývacej izby vašich rodičov.

Teraz sa pravdepodobne začína opotrebovať tryptofanický hmla. (Uvidíme sa budúci rok paleo tekvicový koláč, povzdych.) A ak hľadáte tipy na fitness, ako prejsť späť do podnikania ako obvykle, Tracy Anderson je pripravený s asistenciou. Potrebujete to, že pri reštartovaní počítača je spustenie celkového tela.

„Súčasťou výzvy týchto pohybov je svalová kontrola.„

Dobrou správou je, že sa môžete nabíjať iba s niekoľkými cvičeniami (presnejšie tri), podložkou a nejakou mozgovou silou. „S týmito pohybmi si budete musieť premýšľať, budete musieť vyvážiť,“ hovorí Anderson, ktorého #Fitfam obsahuje celebrity ako Lena Dunham, Jennifer Aniston a Nicole Richie. A keďže dni nielen kratšie, ale kalendáre sú plné sviatočných slávností, môže byť ťažké nájsť čas na stlačenie v potu Sesh. Bohužiaľ, Anderson tvrdí, že zvládnutie celotelového tréningu trvá iba 6 minút. „Súčasťou výzvy týchto pohybov je svalová kontrola.„Presná práca sa však vyplatí vo forme kalorického popálenia a tónovania hlavy až po päty vďaka doskám, výťahom na nohy a lisom triceps, ktoré zahŕňajú, ktoré zahŕňajú. Pozrite sa na exkluzívne video vyššie, kde nájdete pokyny krok za krokom od samotnej Andersonovej.

Po dokončení sa pozrite na tipy a náradie na zotavenie, Karlie Kloss a Khloe Kardashian používajú, aby pomohli svojim telám odraziť sa po intenzívnom tréningu.