Mediácie skákania časovej osi vám umožňujú vizualizovať budúcu verziu seba samého, ako ju precvičiť
Okrem tohto základného porozumenia, PEA hovorí, že každý, kto má záujem o pokus o meditáciu skákacieho času, by to mal vyskúšať.
Ako praktizovať meditáciu skákacieho časovej osi
Ako to teda v skutočnosti vyzerá v praxi? Podľa PEA sa relácia môže pohybovať od 20 minút do necelých hodín. Niektorí ľudia radi robia jedno sedenie naraz, zatiaľ čo iní radi robia niekoľko-všetko závisí od vašich preferencií. Keď sa rozhodnete, že to urobíte, sú to základné kroky:
1. Vyberte si svoju postavu
Tento krok je o rozhodovaní, kde chcete skočiť. Nemusíte mať na mysli presný cieľ, ale môže byť užitočné myslieť na atribúty, ktoré sa snažíte napodobniť.
2. Kalibrácia
Tento krok je o úvahách o spôsoboch, ako už ste vo svojom súčasnom ja ideálne ja, a pripravuje vás na stretnutie s novým ja.
3. Zadajte prázdnotu
Ako začiatok požadovanej časovej osi je tento krok medzi nimi.
4. Prijmite, že ste si vybrali ja
Ako posledný krok relácie je to nová časová os, ktorú zadáte.
Keď však vstúpite na túto časovú os, PEA varuje, že neskáka príliš ďaleko k verzii seba, ktorú nemôžete „držať“ alebo skutočne stelesniť. "Bude sa cítiť príliš ťažké, ak bude príliš ďaleko od úseku," hovorí PEA. „Chceme byť schopní držať túto osobu čo najviac ľahkosť.„Napríklad niekto, kto je hlboko nespokojný so sebou, sa môže vyhýbať tomu, aby sa pokúsil okamžite preskočiť do verzie, ktorá ich naplní seba-láskou. Namiesto toho by sa mohli snažiť stelesniť verziu seba samých, o ktorých sa cítia neutrálne. S praxou majú pokrok a nakoniec sa dostanú na toto miesto seba-lásky.
PEA má na svojich webových stránkach k dispozícii bezplatného sprievodcu PDF s podrobnými pokynmi a výzvami na precvičenie meditácie skákacie. Taktiež vyškolili ostatných, aby slúžili ako sprievodcovia, ktorí môžu pomôcť uľahčiť stretnutia jeden na jedného.
Kedy to urobiť
V podstate je to najlepší čas na vyskúšanie meditácie časovej osi, kedykoľvek sa niekto cíti nutkanie urobiť to. Môže to byť užitočný nástroj, keď „potrebujete uvoľniť a stotožniť sa s novou verziou seba“, hovorí PEA. Niekto, kto sa cíti uviaznutá alebo si nie je istá, môže to vyskúšať, alebo dokonca niekto, kto len hľadá trochu vzrušenia. Pea hovorí, že pre nich bolo užitočné osobne precvičiť, keď sa cítili ohromení.
Môžete sa tiež obrátiť na vesmír ako svojho sprievodcu. Astrológka Stephanie Campos, zosúladí jej časové rozlíšenie meditačných praktík s fázami Mesiaca. Počas poslednej štvrťročnej fázy mesiaca, týždeň po úplňku, je Camposov obľúbený čas na vykonanie tejto meditácie, pretože je to kozmicky zarovnaný čas na uvoľnenie starého správania a návykov. "Rád počúvam, keď sa kúpam," hovorí. „Akonáhle sa dostanem z vane, vizualizujem sa, že prechádza portálom a do reality, ktorú volám, a rozhodnem sa správať, akoby moje túžby už prejavili na zemi."
Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.
