Tento recept na smoothie jednorožca má podporu pre čreva

Váš ranný smoothie má veľa vitamínov a minerálov vďaka rozmanitosti ovocia a zeleniny, ktoré zabalíte do svojho mixéra. Ale je tu ďalšia oblasť, ktorú váš obľúbený Bev nemusí pokrývať: črevo zdravie.

A hádaj čo? Je to ľahká oprava. Výživa v oblasti známych sú fanúšikovia Biohm Super Greens, pretože prášok obsahuje rôzne greeny dobrých pre vás, ako je spirulina, kapusta, špenát a brokolica, ale aj ingrediencie, ktoré by mohli pomôcť prospech vášho čreva.

"Super greeny sú niečo ako šalát na steroidoch," hovorí Aubrey Phelps, RDN. „A toto je obzvlášť zaujímavé, pretože obsahuje nielen širokú škálu týchto skutočných zelení, ale aj veľkú probiotickú a prebiotickú zmes-a chutí skvele."

Preto by ste mohli chcieť pridať Super Greens („ako šalát na steroidoch“) do svojho ďalšieho smoothie.

Táto zmes, plná tráviacich enzýmov, je navrhnutá tak, aby pomohla rozobrať tráviaci plak, aka nahromadenie, ktoré sa môže hromadiť vo vašom čreve a ovplyvniť rovnováhu dobrých baktérií adobrýhuby. „To pomáha telu skutočne absorbovať a využívať dobré baktérie a dobré huby, ktoré sa zavádzajú, a pomôže udržať celkový mikrobióm,“ hovorí Phelps.

Pretože prášok obsahuje zelenú (ako aj pridané probiotické a antioxidačné dávkovanie), môžete sa skutočne kreatívni s ostatnými doplnkami smoothie. Preto smoothie Unicorn: Phelpsova vlastná tvorba s farebnými ingredienciami, ako je repa, o ktorých sa hovorí, že poskytujú vitamín C, vlákninu a draslík posilňujúca imunitu.

PSA: Nielenže je to dúšok naplnený výživou, ale aj žiarivá tvorba Mason-Jar by mala naznačovať aj veľa rád Instagram, ktoré sa mi páči.

Prejdite nadol, aby ste zachytili jej spoľahlivý recept na vaše nové ranné go-to.

Smoothie „jednorožec“ pre čreva

Poskytuje jedno 16 oz. alebo dva 8 oz. smoothies

Prísady
Smoothie
1 šálka vopred štrbinovaná surová repa
1 šálka mrazených malín
½ pohár mrazené jahody
½ šálka mrazených čerešní
6+ oz. Voda (podľa potreby zvýšiť pre vašu požadovanú konzistenciu)

Super smota
1 polievkové kešu maslo
1 Scoop Biohm Super Greens
1 lyžička vody alebo viac podľa potreby

Voliteľné doplnky
Semeno chia „posypanie“
Malinové rozpadajúce sa
Zmrazenie sušeného ovocného prachu (jahodové, čučoriedky alebo mango)

1. Zmiešajte prísady super smotany spolu v malej miske, až kým nebude hladká. Odložiť. "Ale ak ste v zhone, neváhajte a vyhoďte super greeny do smoothie samotným orechovým maslom a zmiešajte ho spolu," hovorí Phelps.

2. Zmiešajte všetky ingrediencie smoothie spolu na vysokej úrovni, až kým nebude hladké.

3. Pokvapkajte bok šálky so super smotanou.

4. Nalejte smoothie a top s akýmikoľvek požadovanými doplnkami a zvyškom super smotany.

V spolupráci s Biohm

Horná fotografia: Stocksy/Pixel Stories