Táto variácia partnera na póze lodí je vážny horák ABS
Pomocou svojho pákového efektu zdvihnite truhle nahor a smerom k sebe zapojením svojho jadra. Mierne nakláňajte hornú časť tela dozadu, obaja partneri by mali zdvihnúť nohy 45 stupňov a dotknúť sa chodidiel spolu. Odtiaľ sa môžu partneri pokúsiť narovnať jednu nohu naraz, aby zintenzívnili úsek a aktiváciu hamstringu a jadrová aktivácia. Držte sedem až desať dychov a potom uvoľnite.
Počul si správy? Francesca Valarezo vedie naše každoročné Wellness Retreat. Ak chcete získať viac jogy a meditácie od nej osobne, pošlite e [email protected] si rezervovať svoje miesto v Miami.
Videli ste, že sa objaví v niektorých svojich obľúbených séroch a ošetreniach-a z dobrého dôvodu....
Možno ste na to už prišli, ale váš pravidelný balzam na pery nemôže odstrániť výrazné vločky, ktoré ...
Vôňa je problém s detskou prísadou tradičných kozmetických výrobkov. Divoké a šikovné, tieto molekul...