Táto jedna chyba, ktorú všetci robíme počas streamovania tréningov, môže viesť k vážnej bolesti krku

Jednoduchý spôsob, ako zabrániť tomu, aby výsledná bolesť krku narušila? Len sledujte, ako inštruktor urobí zástupcu alebo dva z nasledujúceho ťahu, než si to vyskúšate sami. Týmto spôsobom nebudete namáhať krk, aby ste sa pozerali na obrazovku. Budete však robiť svoju chrbticu vážnou pevnou látkou, a preto by sme odtiaľto mali všetci praktizovať metódu „zastávok a pohľad“ na našich podložkách.

Teraz, keď viete, vyčesajte tento éterický olej, aby ste posilnili svoju jogovú prax. Ale tu je dôvod, prečo by ste si možno mali začať ďalšie cvičenie pomocou dôležitého cvičenia Inchworm.