Táto skúšobná miera vyčnievajúci schodiská, či máte dostatok cvičenia

A viac dobrých správ: Nezáleží na tom, či sa po zvládnutí výziev na vyvrcholenie schodov a nafúknute a nafúknete. Rôzne cvičenia si vyžadujú rôzne silné stránky a bez ohľadu na to, akú fyzickú aktivitu robíte, dýchavičnosť je prínosom: „Keď ľudia hovoria:„ Nemôžem cvičiť, pretože nemám dych, “hovorím:„ Skvelé, čo a Úžasná vec, chcem, aby ste využili túto výhodu, “hovorí kardiológ Andrew Freeman, MD.

Takže nabudúce sa stretnete s tým, čo vyzerá ako schodisko až do neba, berte to ako výzva. Možno vás vinutia, keď sa dostanete na vrchol, ale pokiaľ ide o vaše zdravie, robíte si solídne.

Týchto 11 cvičení vám poskytne ramená na úrovni Michelle Obamu, nie sú potrebné žiadne váhy. Alebo by ste mohli vyskúšať cvičenie Twofer, ktoré pracuje na vašom ABS a zadku v jednom ťahu.