To je dôvod, prečo vám beh dáva, dobre, behy ..

Dostať sa do dynamického rozcvičovania skôr, ako sa dostanete do práce, je dobré pre viac ako len prípravu svalov na prácu vpred. Pohyby ako výpady, skákanie zdvihákov a drepy môžu tiež spustiť vašu firmu pred hlavnou udalosťou, čo znamená, že o jednu menej vecí, o ktorú by ste sa mali obávať, keď je čas spustite svoje bežecké hodinky.

3. Vypiť

Hydratácia je kritickou súčasťou každodenného bežca. „Voda pomáha procesu trávenia a pomáha pri rozkladaní živín,“ hovorí Velasquez. "Všeobecné pravidlo, ktoré hovorím, že svojim bežcom je každý deň päť litrov.".„Americká rada pre cvičenie odporúča piť 7 až 10 uncí tekutiny každých 10 až 20 minút počas cvičenia a 16 až 24 uncí tekutiny za každú libru telesnej hmotnosti stratenú po cvičení.

Čo sa stane, keď, dobre, viete, taký Stáva sa, tu je niekoľko z prvej ruky bežecké účty lol hodných príbehov a ak ste ich stratili, takto sa vám spustí váš spustenie Mojo späť.