Podľa Ayurvedy je to správny spôsob, ako piť vodu

Všetci to vieme: nepijeme dostatok vody. Zostať dobre hydratovaný nám môže pomôcť cítiť sa viac energie, získať orosenú pleť a dokonca odvrátiť z munchies. Ak ste však niečo ako ja, najlepšie ste hydratované bezprostredne po nákupe sladkej novej fľaše s vodou alebo uvoľnením novej príšery Lacroix.

Väčšinu času si náhle uvedomujem neskoro v deň, že som skutočne smädný a potom zvyšok večera strávil v snahe dobehnúť vodu. To nie je optimálne-nielen preto, že to často vedie k 4 a.m. prebudenie z môjho močového mechúra.

Kultivácia rovnováhy je jedným zo základných princípov ájurvédskej medicíny. To znamená priniesť päť prvkov Zem, voda, oheň, vzduch a vesmírny dot. Pokiaľ ide o vodu, chceme myslieť na naše telá ako na tečúcu rieku, nie ako stojatý rybník alebo v mojom prípade hučiaci vodopád.

„Voda sa čistí,“ hovorí Garud. „Rieka voda tečie a je čistá, pretože voda neustále pohybuje všetky nečistoty preč. Ak po celý deň pijeme málo, presúvame všetky tieto nečistoty z našich tiel vonku. Všetky vaše systémy sa vyživujú.„

Pokiaľ ide o vodu, chceme myslieť na naše telá ako na tečúcu rieku.

Garud navrhuje, aby sme sa všetci snažili piť asi pol šálky vody každú hodinu, trochu viac v horúcom alebo suchom podnebí, čo znie veľmi uskutočniteľne. „V lete môžete piť trochu viac: jeden pohár za hodinu,“ hovorí. „Pomaly si popíjajte celý deň.„

Koncept tráviaceho ohňa, teplo a energia, ktorá pohybuje v tele, je v Ayurvede zásadná. Opäť musí byť telo v rovnováhe a príliš veľa ohňa alebo Príliš málo môže narušiť tráviaci proces. Naša konzumácia vody môže podporovať náš tráviaci oheň, hovorí Garud.

„Náš tráviaci oheň, keď sa zobudíme, je veľmi jemný,“ vysvetľuje. „Náš oheň sa tiež prebudí. Uprostred dňa je veľmi silný a opäť večer to znova klesá.„Navrhuje, aby sa deň začal s teplou vodou s citrónom alebo limetkou, ktorý sa do neho vytlačil, a vyhýba sa úplne studenej vode a ľadu v nápojoch, pretože môžu tlmiť tráviaci oheň a urobiť ho pomalý. „Všeobecne nie je ľadová studená voda dobrá [podľa Ayurveda]; mali by sme piť izbovú teplotu alebo vlažnú vodu,“ hovorí Garud. „Je to čistenie do tráviaceho systému a podporuje väčší obeh.„

Šálka ​​horúcej vody alebo neostimulujúci čaj, napríklad harmanček, je tiež dobrý nápad, hovorí Garud. A varuje, nápoje nechodia s jedlom. „Nikdy nepite vodu s tebou alebo tesne pred alebo po tom,“ hovorí Garud. „Zriedil to tráviace šťavy a nebudete to potrebovať, ak popíšete celý deň.„

Pokračujte v čítaní pre super jednoduchý recept, aby bola vaša voda ešte osviežujúca.

„Lepšia ako voda“

Ak zistíte, že je ťažké piť obyčajnú vodu alebo chcete do svojej hydratačnej rutiny pridať alkalizačnú zložku, vyskúšajte tento recept od Garuda na ďalší osviežujúci deň. Len to naraz nezastavíte.

Prísady

1 liter vody v miestnosti
1 organický citrón, nakrájaný na polovicu
1 organické vápno, rozrezané na polovicu
1 organická uhorka, nakrájaná na tri kusy

1. Pridajte citrusy a uhorky do vody v sklenenom nádobe a nechajte cez noc, neohrozené. Nasledujúci deň pite pomaly celý deň.

Koľko celkovej vody by ste mali konzumovať každý deň? Použite tento jednoduchý hack na zistenie. A ak chcete ísť hlbšie do Ayurvedy, urobte tento kvíz, aby ste zistili svoju Doshu.