Tento kvíz vytvorený rodinným terapeutom určuje rany vnútorného dieťaťa, ktoré by mohli ovplyvniť vaše správanie

Aký je kvíz „pôvodných rán“ navrhnutý tak, aby odhalil?

Otázky kvízu vás viedli k tomu, aby ste sa odrážali nielen o vašich detských skúsenostiach, ale o tom, ako reagujete alebo reagujete na rôzne okolnosti v súčasnosti. „Jedným z veľkých ukazovateľov, že máme ranu pôvodu, ktorá je nevyriešená, je, keď máme v súčasnosti silné reakcie,“ hovorí Pharaon. Tento kvíz zase obsahuje otázky navrhnuté tak, aby určovali, aké druhy maladaptívneho presvedčenia by ste mohli internalizovať ako dieťa (napríklad „Vždy som cítil potrebu dostať sa rovno, aby som bol hodný“) a ako silne sa identifikujete s podobným podobným viery v scenáre dospelosti.

Zámerom je dostať sa ku koreňu, prečo by ste sa mohli opakovane robiť nepodstatné rozhodnutia alebo konať nepodporným spôsobom ako dospelý-to je dôvod, prečo to môže byť najmä užitočné na kvíz, ak sa ocitnete v cykle negatívneho správania, hovorí Pharaon.

„Ak budete mať rovnaký konflikt s partnerom ... alebo ak ste nešťastní pri každej práci, ktorú máte ... Tento kvíz vám môže pomôcť zistiť pôvod tohto správania.”-Vienna Pharaon, LMFT, vzťah a rodinný terapeut

„Ak stále máte rovnaký konflikt s partnerom alebo ak stále chodíte s emocionálne nedostupnými ľuďmi alebo ak ste nešťastní pri každej práci, ktorú máte, a zdá sa, že nemôžete otriasť vzorom, tento kvíz vám môže pomôcť prísť na to. pôvod tohto správania, “hovorí. To platí obzvlášť, ak vy poznať Tam, kde sa veci vyvíjajú mimo kurzu, a vy by ste boli schopní poradiť priateľovi v rovnakom probléme, ale zdá sa, že si nemôžete vziať svoju vlastnú radu, dodáva. V tomto prípade je viac ako pravdepodobné, že bude vinená nepodporná viera vytvorená počas detstva.

Opäť to automaticky ukazuje na zlé detstvo alebo zlých rodičov. „Rany nemusia vždy pochádzať z nedbanlivých, urážlivých alebo škodlivých miest,“ hovorí Pharaon a zdieľajú príklad z jej knihy človeka s prioritizačným zranením (aka, pocit, že nikdy nie ste prioritou v živote života niekto, koho miluješ).

"Andre vyrastal s slobodnou mamou, ktorá vždy pracovala na dvoch pracovných miestach, a zatiaľ čo ju miloval a rešpektoval, jediný čas, kedy spolu strávili, bolo v nedeľu, aby šli do kostola," hovorí Pharaon. "Aj keď by určite mohol racionalizovať, že jeho mama pracuje na dvoch pracovných miestach." bol Jej spôsob, ako ho uprednostniť, stále to nezmenilo skutočnosť, že s ňou vždy chcel tráviť viac času a byť týmto spôsobom uprednostňovaný.„Ide o to, že„ niekedy sa rany stále vytvárajú, aj keď rodičia robia čo najlepšie a sú tak dobre mienení, “hovorí.

"Toto nie je o ... biť našich rodičov.". Ide o to, aby sme mohli uznať bolesť, ktorá existuje v našich životoch.”-Faraon

V takýchto prípadoch, kde nebolo určené žiadne škody, je o to lákavejšie potlačiť alebo ignorovať rany vnútorného dieťaťa. Ale to len oneskoruje ich rozlíšenie, hovorí Pharaon. "Ľudia si často myslia:" Prečo musím ísť hľadanie Pre niečo, čo bolo zlé?„Najmä vtedy, keď vedia, že ich rodičia urobili maximum, čo mohli s tým, čo mali,“ hovorí. „Ale nejde o to, ako ísť na nejakú divú husaciu honičku alebo biť našich rodičov; Ide o to, aby sme mohli uznať bolesť, ktorá existuje v našich životoch."

Pochopenie výsledkov vášho kvízu: 5 rán 5 hlavných rán vnútorného dieťaťa

1. Rana

Táto rana je výsledkom vyrastania v rodine, ktorá umiestnila podmienky okolo lásky. „Museli ste byť dokonalí alebo potrebujete, aby ste potešili alebo ste potrebovali vykonať, aby ste dostali lásku, spojenie, prítomnosť, pozornosť, validáciu alebo potvrdenie,“ hovorí Pharaon. Možno, že to prišlo vo forme, keď sa vždy potrebuje dostať rovno ako atlét v rozmanitosti alebo byť komiksovou úľavou alebo mierovou rodinou, dodáva.

V týchto detských scenároch bola vaša hodnota závislá od niečoho vonkajšieho, čo by ste mohli urobiť alebo dosiahnuť, a nie kto ste vo svojej podstate. A to vás môže viesť k tomu, aby ste sa cítili, akoby ste potrebovali zohrávať podobnú úlohu v dospelosti, aby ste si zaslúžili lásku alebo spojenie.

Pre Pharaon je to táto rana, ktorá zasiahne blízko domova: „Kedykoľvek som sa ako dieťa skutočne pustil, môj otec bol veľmi nápomocný a prítomný, ale keď som bol„ ťažký “alebo vyjadrený potrebami, potrestá ma tým, že mi dá ticho Liečba na konci dní, “hovorí. "Takže som sa skoro dozvedel, že ak sa jednoducho nehovorím, ak predstieram, že nie som tým, že som neovplyvnený, potom som hodný lásky, a ak mám reakciu alebo mám čo povedať, potom." Vtedy riskujem lásku."

Na druhej strane sa v dospelosti zlikvidovala v romantických vzťahoch, kde si ju jej partner nehodnotil za to, koho sa tešila, pretože to je to, čo cítila, že si zaslúžila. A len pri identifikácii a uzdravení tejto rany (viac o tom nižšie) začala akceptovať, že si zaslúžila bezpodmienečnú lásku, tak ako je.

2. Rana

Keď vyrastáte v rodine, ktorá udržiava rigidný systém viery okolo toho, ako sa správajú alebo prítomné svetu, a nevyhovujete forme, môžete sa cítiť, akoby ste jednoducho nepatríte. "Ľudia s príslušnou ranou často identifikujú ako čierne ovce svojej rodiny," hovorí Pharaon. „Od mladého veku môžu pociťovať potrebu obchodovať svoju autentickosť, aby boli prijatí, a keď vyrastajú, mohli kyvadlo kyvadlo iným smerom a ísť cestou povstania."

Ak ste boli teenagerom, ktorý sa rozhodol nosiť všetku čiernu farbu len preto, že vás mama vždy prinútila nosiť kvetinové šaty ako dieťa alebo pre tých, ktorí sa rozhodli, že nenávidia športy po tom, čo boli tlačili zapojenie sa do športu počas celého detstva, môžete mať príslušnú ranu. A ako dospelý, táto rana by sa mohla zamestnávať ako pokračujúci pocit, že sa vám jednoducho nezmestíte, že musíte adoptovať určitú osobnosť, aby ste získali priateľov alebo romantických partnerov, alebo že vám nikdy nebudem rozumieť.

3. Rana priorít

Rovnako ako Andre, vo vyššie uvedenom scenári, osoba s prioritizáciou rany nebola prinútená cítiť sa dôležitá dospievanie. „Často sa to stane, keď je rodič workoholik alebo možno v rodine existujú problémy so závislosťou alebo zdravotná výzva, ktorá preberá,“ hovorí Pharaon. „V iných prípadoch by ste mohli mať rodičov, ktorí neustále bojujú, takže konflikt je prioritou a vy spadnete do horáka; Alebo možno, po konci rozvodu alebo vzťahu, jeden alebo obaja vaši rodičia sa skutočne zameriavajú na randenie a stráca prehľad o tom, čo sa deje s vami."

Bez ohľadu na dôvod, ak máte ranu priorít, cítili ste, ako dieťa, že ste neboli dostatočne dôležití na to, aby ste boli prioritou v živote tých, ktorých ste milovali. A to vás môže prinútiť mimoriadne citlivých na situácie, v ktorých sa v dospelosti cítite de-prioritizovaný. „Mohla by to byť osoba, ktorá sa stretáva ako húževnatí alebo ťažko rešpektujúca hranice ostatných, pretože potrebujú ubezpečenie, že v skutočnosti záleží,“ hovorí Pharaon.

Ak sa zrušíte, vľavo na čítanie alebo Ghosted vám nechal špirálu alebo za predpokladu nikto vlastne sa vám páči, môžete mať nevyriešenú ranu priorít.

4. Dôverovať zraneniu

Trustové rany sa formujú pri absencii čestnosti a transparentnosti počas detstva, keď sa dieťa klamú, podvádza alebo obmedzuje prístup k informáciám, ktoré majú jasný vplyv na ich blaho. Môže sa to stať zjavne alebo jemnejším spôsobom, hovorí Pharaon: V prípade prvého, možno ste boli svedkami nevernosti, boli pod tlakom skutočne veľké tajomstvo od niekoho vo vašej rodine alebo sledovali, ako rodič otvoril kreditné karty vo vašom mene ; Alebo možno to bolo také jednoduché ako rodič opakovane sľuboval veci a potom sa na tieto sľuby nesledoval.

V každom prípade, keď vám dôvera zlomí ako dieťa, vás môže viesť k tomu, že ste dospelý z hyper-cigilancie, hovorí Pharaon. CUE: Problémy s dôverou. „Možno budete osobou, ktorá sa musí pozrieť na textové správy a DM a e -maily svojho partnera, aby ste sa uistili, že nie ste zradení,“ hovorí, „alebo len neustále skenujete svoje prostredie, aby ste sa uistili, že všetko je Dobre a druhé hádanie všetkého pri prvom príznaku nekonzistentnosti."

5. Bezpečnostná rana

Zo všetkých rán vnútorného dieťaťa je pravdepodobne najzreteľnejšia bezpečnostná rana, pretože je spojená s druhom priameho zneužívania a zanedbávania uznaného ako nepriaznivý detský zážitok. „S touto ranou došlo k celkovej nedostatku starostlivosti, obáv a úcty opatrovateľmi dieťaťa pre celkovú pohodu dieťaťa,“ hovorí Pharaon.

Prenajanie bezpečnostnej rany by vás mohlo viesť k tomu, aby ste sa vyhýbali dospelým: „Keď sa necítite, že sa o vás starajú a obávajú vás, pravdepodobne budete mať múry,“ hovorí Pharaon. "Nemôžeš mať blízkosť, nemôžeš mať spojenie, nemôžeš mať intimitu s ľuďmi, pretože keď cítite potrebu neustále sa chrániť, nemôžeš skutočne nechať ostatných ľudí.".„Ak máte bezpečnostnú ranu, mohli by ste predčasne ukončiť dvere na vzťahoch, ktoré by inak mohli rozkvitnúť milujúce a podporné partnerstvá.

Ako začať liečiť rany vnútorného dieťaťa

Uznanie a svedectvo o ktorejkoľvek z týchto rán vnútorného dieťaťa v sebe je nevyhnutným prvým krokom v uzdravení. "Je dôležité vedieť, že vaše rany tu nie sú, aby ste zničili váš život tým, že vás uviazli v rovnakých vzoroch," hovorí Pharaon. "Natiahajú sa na teba, pretože chcú, aby si sa otočil a cítil, čo je potrebné cítiť."."

Prirodzene, to je ľahšie povedané, ako urobené, vzhľadom na to, že to, čo nájdete, keď sa otočíte. Ale je to len v tom, že budete môcť urobiť ďalší krok k uzdraveniu: smútok. Je dôležité truchliť čokoľvek, čo ste túžili, ale nedostali ste v detstve-či už to bolo za to hodnosť, priority, dôvera, bezpečnosť, príslušnosť alebo nejaká kombinácia vyššie uvedeného, ​​hovorí Pharaon.

"Je to mylná predstava, že si myslím, že osoba, ktorá sa zúčastnila na bolesti, sa musí zúčastniť aj uzdravenia.".”-Faraon

Pritom sa môžete posunúť smerom k uzdraveniu, aj keď rodič alebo iný opatrovateľ, ktorý spôsobil pôvodnú bolesť, neuznáva alebo nemôže uznať svoju časť alebo sa ospravedlniť. „Je to mylná predstava, že si myslíte, že osoba, ktorá sa zúčastnila na bolesti. "Ak je to pre nás k dispozícii, je to krásna vec, ale častejšie nie, nie je a to je v poriadku."."

Namiesto toho hovorí, že môžete byť svedkom svojej vlastnej bolesti. A v ideálnom prípade, akonáhle sa to budete cítiť pohodlne, môžete sa o ňu podeliť s niekým iným, kto môže tiež pôsobiť ako milujúci svedok, hovorí Pharaon. „Môže to byť partner, blízky priateľ alebo terapeut, ktorý vás dokáže uznať, kto sa môže spojiť s bolesťou a kto môže skutočne potvrdiť, aká bola táto skúsenosť pre vás."

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.