Tento lekár dáva presvedčivý dôvod na nosenie ponožiek do postele na lepší spánok

Ak spanie s ponožkami skutočne nie je vaša vec, ale chcete výhody, ďalšia malá štúdia z roku 2013 ukazuje, že užitočné môže byť tiež užitočné z kúpeľa s teplom nohy pred spaním. Dôvod, prečo je rovnaký ako pri ponožkách: otvára krvné cievy a ochladí telo dole.

Bez ohľadu na to, čo sa deje s vašimi nohami, je tiež dôležitý bit chladiaceho tela dole. Odborníci na spánok tvrdia, že najlepšia teplota spánku je medzi 60 ° F až 67 ° F. "Naše vnútorné hodiny alebo cirkadiánny rytmus sú čiastočne kontrolované teplotou nášho vonkajšieho prostredia," špecialista Sleep Medicine Joshua Roland, MD, predtým povedal dobre+dobré. „Ak je naše vonkajšie prostredie príliš teplé, okrem toho, že sme spotení a nepohodlní, môžeme tiež potenciálne vyhodiť našu vnútornú jazdu spať."

Stále nie sú presvedčení, že spíte so svojimi ponožkami? Tu je ešte jeden dôvod. Nosenie by mohlo viesť k viacerým orgazmom. Podľa jednej štúdie University of Groningen, páry, ktoré nosili ponožky, zatiaľ čo sa dostali do intímnej osoby. Zlepšenie prietoku krvi v nohách skutočne je taký prospešný.

Či už máte na sebe ponožky do postele, aby ste spali alebo, hm, nie spánok, existujú výhody v oboch smeroch. Spárovacie ponožky s vašimi PJS práve dostali veľa chladiča.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.