Vyhýbajte všetky svoje napätie v polovici chrbta s týmto 12-minútovým tréningom hlbokomorského jadra Pilates

Výzva na vaše základné svaly-spôsob, ako toto krútivé cvičenie robí-je jedným z najlepších spôsobov, ako prinútiť svoju hornú časť tela relaxovať. Pracovanie vášho jadra v predĺženej polohe pomáha uvoľniť časť tlaku, ktorý sa stane v chrbte po dlhej dobe sedenia v stoličke na stole. Ak ste niekedy opísali svoje telo ako „pocit chrumkavého“ alebo zažili tie uzly v pleciach, ktoré sa zdá, že nikdy nezmiznú, potom by ste zistili, že Pilates vám umožňuje nájsť o niečo viac priestoru. Navyše to zlepšuje vašu mobilitu, flexibilitu a držanie tela, ktorá sa stane trifektou na zaskočenie bolesti chrbta a krku v púčiku.

Takže stlačte Prehrať na videu vyššie a možno vystrelite Twist and Cut na svojich reproduktoroch-a dajte sa na posilnenie.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.