Táto 78-ročná powerlifter Deadlifter 400 libier-je jej tajomstvo

Som tak unavený z celého sveta, že som diaľkový diaľkový ovládač za ťažký výťah väčšinu dní a som len menej ako polovica veku Nora Langdon, 78-ročného svetového rekordu v Powerliftingu. Môže Deadlift 400 libier. Bol by som mŕtvy či Pokúsil som sa zdvihnúť viac ako 40 libier. Nie sme rovnakí.

V 65 rokoch sa Langdon rozhodol, že je čas dostať sa do formy. Pripojila sa k Royal Oak Gym v blízkosti svojho domu v Michigane ako logický prvý krok, ale namiesto toho, aby kráčala na bežiacom páse niekoľkokrát týždenne. A to je presne to, čo urobila.

Odvtedy stanovila pre svoju vekovú skupinu ohromujúcich 19 svetových rekordov. Langdon pripisuje svoj úspech vytrvalosti a viere. Pre tých, ktorí chcú nasledovať vo svojich krokoch, Langdon ponúka v podstate rovnakú radu, ktorú evanjelizoval môj obľúbený neurovedec Dean Sherzai, MD, PhD: Break Your Big Cest (e (e.g., Deadlizovanie 400 libier vo veku 78 rokov) na menšie ciele (napríklad zdvíhanie viac ako len diaľkový ovládač), ktoré po dokončení v priebehu času vyvrcholte svojím veľkým cieľom.

Nové do Deadliftings? Začnite s kanvicou:

Inými slovami, ak chcete byť schopní bežať 10 míľ, začnite spustením pol míle a odtiaľ sa hromadte. A bez ohľadu na to, buďte konzistentní vo vašom tréningu, hovorí Langdon.

To bol recept na jej úspech a hoci ju obdivujem, som tiež naštvaný, pretože to znamená, že nemám ospravedlnenie za to, že som nebol schopný (čítať: ochotný) zdvihnúť viac ako vrece Trader Joe's Chili & Lime Corled Corned Corned Corned Corned Tortilla chipsy. Dnes som sa chystal preskočiť svoje cvičenie, pretože [vložte výhovorku súvisiacu s pandemickou], ale myslím, že ak chcem dosiahnuť svoj veľký cieľ, že som stále nažive v 78. mieste, musím začať niekde. Rovnako ako, keď som nevynechal moje cvičenie alebo prinajmenšom, mierne až mierne prechádzky po bloku.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.