Tento 5-minútový tok posilňuje vaše jadro a vašu dôveru

Quickie Cvičenia sú skvelé na to, aby vám poskytli rýchle celotelové popáleniny, ale s touto sekvenciou budovania jadra, možno len zistíte, že posilňuje vašu dôveru.

„Vaše jadro je sídlo vašej sily-je to tvoja vôľa, je to tvoj oheň, je to sila transformácie,“ hovorí inštruktorka Yoga Vida Aditi Shah. „Cvičenia, ktoré robíme, dúfajme, že vám pomôžu kultivovať túto moc a byť viac stelesnení v tomto sedadle„ Môžem to urobiť.""

Ale nebojte sa-stále budete fyzicky napadnutí. „Musíte sa uzemniť na nohách, musíte si zapojiť nohy, musíte nakresliť svoje nízke brucho,“ vysvetľuje Shah, ktorý zdvojnásobuje ako veľvyslanec atlety. „Musíte sa skutočne zapojiť do spôsobu, ktorý sa nielen zameriava na jednu oblasť-a vaše jadro je skutočne stredom vášho tela, takže sa rozširuje smerom von.„

Spolu so svojím tréningom BFF (a kolegami inštruktorka Yoga Vida) Sasha Nelson, Shah zdieľa zaručený spôsob, ako začať svoj deň na pozitívnej a sebamotivujúcom note.

Pozrite sa na video vyššie, kde nájdete úplné cvičenie jogy, kdekoľvek, a prejdite nadol a nakupujte všetky odevy, ktoré si zaslúžia slinta.

Nakupujte štýly

Kúpte si teraz nomad pozdravovanie siete ôs 79 dolárov kúpiť teraz mix It Up Sweater 67 dolárov Kúpte si teraz Athleta Mesh okolo bezšvovej podprsenky 49 dolárov Kúpte si teraz Athleta hlboký dych Bralette 54 dolárov Kúpte si teraz Mantra Capri 79 dolárov Šaty 89 dolárov Kúpte si teraz kravatu Dye Salutation 7/8 členok pevne 89 dolárov Kúpte si teraz sieťový inverzný tank 54 dolárov Kúpte si teraz výškovú mozaiku Mosaic Chaturanga s mestom Capri 74 dolárov Kúpiť Now Athleta Plne zameraná podprsenka 44 dolárov

V spolupráci s Athletou