Toto 3-storočné rastlinné mlieko na báze rastlín je tekuté zlato na boj proti zápalu
Potrebujete nejakú inšpiráciu, ako používať Čučoriedkové mlieko? Už viac nehovorte. Aj keď je zmes sama vynikajúca, je to tiež ideálny spôsob, ako dať miske obilnín, vášho obľúbeného smoothie alebo dokonca krémovej maketu ďalšiu podporu protizápalových výhod.
Alebo, ako to robil @CoffeeuntilCocktails v nedávnom videu Tiktok, môžete ho použiť aj na výrobu čučoriedkového mlieka ľadového latte.
@Coffeeuntilcocktails Iced Latte w/ Blueberry Oat Milk #FYP #Coffee ♬ Prosím, nechoď - Mike Posner
Recept na čučoriedkové mlieko
Poskytuje 4 porcie
Prísady
4 šálky mlieka podľa výberu
2 šálky mrazené alebo čerstvé čučoriedky
2 lyžice javorového sirupu (voliteľné)
1 lyžička vanilkový extrakt
1. V mixéri, pyré mlieko, čučoriedky, javorový sirup a vanilka, kým nebude hladký. Prepevnite orechový vrecko na mlieko alebo tvaroh, jemne sa stlačí, aby ste extrahovali všetku tekutinu.
Zdravotné prínosy čučoriedok
Teraz, keď sme všetci na palube s našim obľúbeným novým nápojom, rýchlo pokryme zdravotné výhody čučoriedok, ktoré budeme žať pri každom SIP. Čučoriedky sú super zdrojom antioxidantov známych ako antokyany, ktoré sa spojili s tým, že pomáhajú zvrátiť a opravovať škodlivé účinky voľných radikálov, ako aj zníženie rizika chronických zdravotných podmienok.
To je kľúčový dôvod, prečo sú čučoriedky certifikované ako srdcovo zdravé prostredníctvom programu certifikácie potravín v oblasti srdca srdca: Výskum ukazuje, že konzumácia jednej šálky čučoriedok môže pozitívne prospieť kardiovaskulárnemu zdraviu. Ďalšia kľúčová výhoda? Čučoriedky sú naplnené prebiotickými vláknami, náprotivkom probiotík, ktoré pomáhajú kŕmiť zdravé baktérie vo vašom čreve (a podporujú vyvážený a prosperujúci mikrobióm). Nakoniec, čučoriedky obsahujú aj polyfenolový kvercetín, ktorý má silné protizápalové vlastnosti.
Objavte ešte viac výhod konzumácie čučoriedok:
Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.
