Prečo je Tiktok „vytrhnutý“ trend problematický a potenciálne škodlivý

Zatiaľ čo niektorí sa môžu obhajovať za ocenenie Čierneho jazyka, DR. Baker-Bell tvrdí, že to nie je možné bez toho, aby si najprv ocenili ľudí. "Musíme sa ubezpečiť, že sa obhajujeme a stojíme za tieto komunity.". Keď sú čierni ľudia zavraždení v uliciach, keď sú zabití čierni trans ľudia, nevidíme toľko ľudí, ktorí chcú používať jazyk, ktorý sa postaví na obhajobu týchto konkrétnych komunít."

Keď sú korene dobre mienených pojmov, ako je útržok, ignorované a ich významy sú skrútené, pôvodní tvorcovia trpia a je možné skončiť s ďalším nedosiahnuteľným štandardom tela, ktorý je v tomto prípade opačným úmyslom daného pojmu. Utrpezovaný je o oslave rôznych tiel a krásy, takže sa nebudete cítiť zle, ak sa nezhodujete s určitou formou.

Škoda Tiktoka „vytrhnutého“ ideálu

Keď vám tipy, ktoré vám pomôžu, aby ste sa stali chytením alebo dosiahnutím akéhokoľvek iného tela, ktoré sú ideálne propagované online alebo IRL, udržiava mýtus, že ľudia môžu ľahko ovládať svoju váhu, tvar tela alebo veľkosť, hovorí Maddie Friedman, AM, LCSW, klinický lekár a terapeut viedol k spoločnosti Equip Health. „Vyskytuje realitu, že DNA každého je iná, génový bazén každého je iný a určité telesné ideály sa nedajú získať manipuláciou s jedlom alebo [využívaním] iných kanálov, ktoré by mohli teoreticky zmeniť váš tvar alebo veľkosť,“ hovorí.

Problém: 79 percent Američanov uvádza, že sa cíti nespokojný s tým, ako ich telo občas vyzerá, podľa prieskumu IPSOS s viac ako 1 000 ľuďmi. A zakorenená potreba prijatia, spolupatričnosti, bezpečnosti a lásky môže viesť niektorých ľudí, aby sa pokúsili čo najťažšie prispôsobiť ich telu s novým ideálom, bez ohľadu na to, aké ťažké alebo potenciálne nebezpečné je, hovorí Carise Rotach, MA, LMFT, jesť porucha terapeuta v spoločnosti Equip Health. Obzvlášť ohrozuje trans-binárne jednotlivci, poznamenáva; Obavy z absolvovania môžu ovplyvniť obraz tela spoločnosti Trans Folks a študenti vysokých škôl Genderqueer už majú zvýšené riziko porúch príjmu potravy.

Aby sme sa prispôsobili „telu typu okamihu“, niektorí ľudia môžu ísť tak ďaleko, aby upravovali svoj životný štýl, ako napríklad cvičenie viac alebo obmedzenie svojej stravy, z ktorých druhý môže zvýšiť riziko poruchy príjmu potravy, podľa národného stravovania Združenie porúch. Alebo môžu používať vonkajšie opatrenia, ako sú lieky alebo kozmetická chirurgia, dodáva Friedmana, ktorý by mohol mať aj vážne následky. Výskum ukazuje, že depresia a úzkosť sa môžu vyvinúť po podstúpení estetického zákroku, ako je napríklad tvár, najmä u ľudí s osobnostnými znakmi náchylnými na depresiu.

A čo viac, médiá, ktoré udržiavajú tento vytrhnutý stereotyp, sa zdá byť dosiahnuteľný, keď v skutočnosti to nie je pre väčšinu ľudí. To je obzvlášť škodlivé pre dojemné publikum. „Mladí ľudia [najmä] uvidia videá, ktoré hovoria:„ Urobte tieto cvičenia “alebo„ zjesť týchto 10 vecí “alebo„ vystrihnite si to “-[v podstate] cestovnú mapu na dosiahnutie tohto ideálu krásy, ktorý sa zdvíha na sociálnych médiách,“ Friedman vysvetľuje. "A dosť nevinne, sú ako:" Dobre, dovoľte mi nájsť spôsob, ako to vyhovovať.'“

Friedman hovorí, že zapojenie sa do týchto propagovaných správaní môže poškodiť vzťah človeka s jedlom, pohybom a jej telom, dodáva, že to môže byť ako zápas, ktorý zapáli plameň u jednotlivcov, ktorí sú už náchylní na poruchu príjmu potravy. (Pre záznamy sú poruchy príjmu potravy často ovplyvňované kombináciou genetiky, životného prostredia a ďalších faktorov podľa UNC Health.) „Takže to nemusí byť, kým sa nezhodia s [reštriktívnym stravovaním] alebo cvičením, že táto kaskáda nadobudne účinnosť tam, kde nie je vytrhnutý pás dostatočne chytený a línia sa neustále pohybuje,“ poznamenáva. "Je to skutočne klzký svah choroby."."

Aj keď súčasné normy pre „útržky“ sú často propagované bielymi ženami na internete, nemusia nevyhnutne jediné, ktoré sa zaoberajú potenciálnymi dôsledkami ideálu. „Ľudia vo všetkých tvaroch a veľkostiach tela, zo všetkých oblastí života, zo všetkých kultúrnych a rasových a etnických prostredí, môžu a zažívajú poruchy stravovania,“ hovorí Friedman. Nehovoriac o tom, že „ľudia farby sú menej pravdepodobné, že sa dostanú primerane a diagnostikovaní z dôvodu stereotypu, že iba tenké biele ženy dostávajú poruchy príjmu potravy."

Aby to bolo ešte horšie, ideál krásy je vždy v toku. Takže zatiaľ čo chytený vzhľad môže byť v tomto okamihu žiaduci, opak by mohol byť pravdivý čoskoro. „Vedie generácie a generácie ľudí, aby pracovali na vzhľade ideálu, ktorý môžu alebo nemusia dosiahnuť, pretože sa neustále mení,“ hovorí Friedman. "To, k tomu vedie, myslím, že je len drvivá väčšina ľudí, ktorí sa nikdy necítia tak dobre vo svojich telách.". Vedie to k tomu, že ľudia majú pocit, že vždy môžu robiť viac alebo robiť niečo iné, aby dosiahli nejaký druh konca, ktorý má skutočne nič spoločné s tým, kým sú ako jedineční jednotlivci."

Ako prekonať tlak, ktorý sa má vytrhnúť

Ak chcete prijať svoje telo tak, ako je, musíte sa najprv prestať obviňovať z pocitu, akoby ste museli žiť určitý, často tenký, vzhľad. Počas svojho života ste pravdepodobne boli zaplavení správami, ktoré zdôrazňujú, čo sú telá predpokladaný vyzerať tak, aby som bol milovaný a videný ako atraktívny. (Výstava A: Najnovšie televízne relácie s reality, ktoré obsahujú Slim, Bikini-Clad Women, ktoré nájdu svojho dokonalého romantického partnera.) Boli ste tiež „indoktrinovaní anti-útulnosťou“ a myšlienky toho, čo je a nie je ideálnym telom, hovorí Friedman.

„Keď sa cítime pod tlakom, aby sme sa zmestili do normy,“ dodáva, „je dôležité, aby sme pochopili, že sa nám to stalo. Generácie pred nami odovzdávali zasielanie správ-bez zámeru nevyhnutne spôsobiť škodu, že tieto myšlienky o štandarde krásy posilnili. Potom každá iná výstupňa, ktorú sme vystavení, ich len udržiava."

Ak chcete začať minimalizovať spoločenský tlak, ktorému čelíte, kriticky premýšľajte o médiách, ktoré konzumujete. Podľa Rotacha, keď vidíte nový vzhľad alebo trend tela online, zvážte cieľ tvorcu obsahu (je to predávať trénerov alebo doplnkov pása, alebo je to tak, aby ste sa cítili dobre o sebe?), kto sponzoruje obsah, a ak propaguje určitý deskriptor tela, aký je pôvod a význam pojmu. Urobte niekoľko ďalších okamihov na rozbalenie videí alebo fotografií, ktoré si prezeráte, môže pomôcť minimalizovať vašu náchylnosť na ich toxické správy.

Potom sa stará o svoj krmivo. Ak vidíte príspevok, ktorý povzbudzuje chytaný vzhľad alebo iný štandard tela, vďaka ktorému ste nepríjemné, zablokujte ho z algoritmu, navrhuje Rotach. (Napríklad Instagram má tlačidlo „Nezaujímať“ na navrhovaných príspevkoch, ktoré skryjú súvisiaci obsah pred vaším kanálom. To znamená, že sa nebojte nahlásiť škodlivý obsah.) „Keď tomu dostatočne poviete, [webové stránky] prestaňte sa snažiť,“ hovorí. Nemôžete nevyhnutne prestať vidieť časopisy v pokladniach príbehov potravín alebo jazdiť pri billboarde, dodáva Rotach, ale pokiaľ ide o sociálne médiá, môžete povedať algoritmu: „Toto nie je to, čo chcem vidieť."

Po blokovaní príspevkov, ktoré vás zhoršujú o vašom vzhľade, urobte veci o krok ďalej pozitívnym smerom sledovaním jednotlivcov, ktorí vyzerajú ako vy, a komunity, ktoré vám dávajú pocit spolupatričnosti a posilňujú vašu sebavedomie, hovorí Rotach. "Ak vidíte iba ľudí s tenkými telami ako predmet túžby a náklonnosti, je ťažké si predstaviť, že každý, kto." nie Vyzerajte, že by to mohlo mať tieto veci, “dodáva Friedman. „A uistite sa, že vaše informačné kanály sociálnych médií neobsahujú výlučne ovplyvňovateľov, ktorí hovoria o tom, ako málo jedia a koľko cvičia-to je často skutočne, skutočne škodlivé pre ľudí."

Pri vykonávaní týchto zmien vo vašom internetovom používaní môže byť cenné, nemusia úplne uzdraviť váš vzťah s telom. Preto je dôležité porozprávať sa s odborníkom v oblasti duševného zdravia, ak si všimnete, že to, čo jete, ako sa pohybujete alebo ako vyzeráte, zaberajú veľký kúsok vášho mozgového priestoru, radí Friedmanovi. "Ak sa tieto obavy cítia ohromujúce, potom je dôležité sa ubezpečiť, že o ňom hovoríte, pretože to môže rásť v tme," hovorí. "Poznáme poruchy príjmu potravy, najmä v utajení sa darí.". A tak čím väčšia vina a hanba, alebo väčšia vzdialenosť, ktorú človek cíti od svojho života a svojich blízkych, tým viac sa tieto obavy o duševné zdravie môžu zosilniť."

Každý sa jednoducho chce cítiť, akoby patril, ale obmedzovanie stravovacích návykov, zvyšovanie fyzickej aktivity alebo chirurgický zákrok môžu byť duševne a fyzicky škodlivé cesty k dosiahnutiu tohto konca. „Ak ponúkame ľuďom iné spôsoby, ako sa cítiť spolupatričnosti, nepotrebujú tieto škodlivé správanie alebo poruchy príjmu potravy,“ hovorí Rotach. „[Dosiahnutie] tohto útržkového štandardu krásy, ktorý mal len veľmi málo z nás, kedy sa mal použiť na opis seba ... to je nekonečná jama."

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.