Tento 3-storočná banánová bobuľa smoothie vyvážila môj črevný mikrobióm a vyliečila moju zápchu (konečne)
Tl; DR? Začínam deň s asi polovicou z 25 gramov vlákniny USDA odporúča, aby som sa dostal denne ako žena mladší ako 50 rokov. To je hlavný výhoda pre môj kardiovaskulárny systém, hladiny energie a (stavíte) moju chronickú zápchu.
Po niekoľkých mesiacoch pitia tohto smoothie som si začal všimnúť obrovský rozdiel v mojich útržkách. Preč boli moje neustále bolesti žalúdka a zdanlivo nekonečné výlety do kúpeľne, aby sa hovno. cítil som normálny prvýkrát po dlhej dobe. Myslel som si, že to mohlo súvisieť so zvýšením mojej vlákniny v potrave, ale pretože som tiež začal nejaké lieky na predpis od môjho gastroenterológa, aby som pomohol s mojím kyslým refluxom približne v rovnakom čase, myslel som si, že by to mohlo urobiť aj rozdiel.
Jasne som nedal svojmu rannému smoothie návyk dostatočne kredit ... kým som ich neprestal robiť. Bol november v New Yorku, čo znamená, že bol zima a začína môj deň zamrznutým nápojom stratil príťažlivosť. Do týždňa boli moje žalúdočné strapce späť, aby sa upokojili, keď som reštartoval svoju rannú rutinu smoothie banánových bobúľ. Teraz, smoothie zostáva v mojej rannej rutine neobchodovateľným a moje črevo mi ďakujem za to každý deň. Či už je pre vás zápcha bojovým mestom, stále máte zaručené, že tento nápoj nájdete chutné, osviežujúce a plné veľkých výživových výhod. Postupujte podľa receptu nižšie, aby ste si to urobili sami.
Recept banánových bobule smoothie
Prísady
1 banán
2 šálky mrazené zmiešané bobule
3/4 šálky nesladeného mandľového mlieka
Inštrukcie
1. Pridajte do mixéra ingrediencie.
2. Miešajte, kým sa kombinuje.
Dozviete sa viac o potravinách, vďaka ktorým ste hovno:
Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.
