Tento vankúš 22 dolárov pracuje pri vašom stole * a * má pečať schválenia od fyzického terapeuta a 7K recenzentov
To znamená, že poukazuje na to, že Gaiam Cushion vyniká z iných možností vďaka svojej kupole „Goldilocks“. „Vankúš je tým správnym množstvom krivky, že dopyt je jemný a stimuluje viac nevedomej aktivácie, čo je hlavnou zodpovednosťou jadra, aby sa zapol v predvídavej reakcii na vyváženie vašich kĺbov,“ hovorí.
Napriek tomu, aby ste skutočne získali odmeny, musíte mať na pamäti, ako sedíte. "Tento vankúš pomôže, ak sústredíte svoju váhu tak, aby sa chrbtica zdvihla nahor z misky panvy," hovorí Heimann.
Čo treba mať na pamäti
Rovnako ako tento základný vankúš môže byť, nie je to náhrada za tradičné cvičenia AB, hovorí hlavný riaditeľ zdravotnej vedy a výskumu pre Orangetheory Fitness, Dr. Rachelle Reed. „Tento vankúš by mal byť doplnkom, ale nie náhradou za cvičenia na posilňovanie jadra, “dodáva. „Aby ste si udržali zdravú silu jadra, musíte spochybniť stabilitu základnej stability s rôznymi pohybmi a na rôznych pozíciách."
Jej návrh? Použite vankúš Gaiam alebo podobný produkt alebo cvičebnú loptu, občas, počas vášho pracovného dňa, aby ste poskytli pohodlnejšiu základňu podpory. Potom, keď je čas vypracovať, zacieľte na svoje jadro zo všetkých uhlov.
"Cvičenia, ktoré sú dobré pre vaše ABS, budú prijať kombináciu svalov vrátane priečnej abdominis, membrány, bedrových flexorov, gluteus maximus, chrbtice, rectusového brucha a vnútorných/vonkajších šikmov," hovorí. „Rutina solídnej AB bude zahŕňať cvičenia, ktoré sa zameriavajú na kombináciu rôznych jadrových svalov vrátane komplexných vzorov pohybu (cvičenia, ktoré sa zameriavajú na viac veľkých svalových skupín)."
Netreba dodávať, že sedenie na jadrovom vankúši nie je úplne zložité, ale môže to byť upokojujúce a prinajmenšom. A, udržuje to vaše základné podvedome zapojené po celý deň. Navyše, tento konkrétny dodáva vášmu priestoru pop farby, pretože sa predáva v rôznych odtieňoch. Len povedz.
Chcete byť prvým, kto sa dozvedel o najnovších (a najväčších) kvapkách produktu, vlastných zbierkach, zľavách a ďalších? Prihláste sa a nechajte Intel doručené priamo do vašej doručenej pošty.
