Tento 15-minútový potný Sesh Core-back je všetko, čo musíte urobiť dnes

Okrem cvičení iba na telesnú hmotnosť, pracujete aj so svojím jadrom a chrbtom s ťažkou váhou. Hudoba použila 30-librovú činku (69 dolárov), ale začnite s hmotnosťou, ktorá je pre vás pohodlná. S touto váhou budete robiť cvičenia ako excentrické riadky a riadky na dosky. A aby ste skutočne vystrelili vaše jadro, je tu tiež jedna minúta Jackknifes, čo je nič iné ako ľahké, keď pracujete s tou ťažkou činkou. „Vyzývame naše telo a vyzývame našu myseľ,“ hovorí. „Hnutie je medicína.„Stlačením tlačidla na vyššie uvedenom videu vyskúšajte 15-minútové jadro a chrbtové cvičenie pre seba.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.