Táto kardio-náročná séria silových tréningov rozsvieti každý sval vo vašom tele

Potom reálny Zábava začína klasickou tabata sériou. Tabata je forma HIIT, ktorá zahŕňa 20 sekúnd celkovej práce, po ktorej nasleduje 10 sekúnd odpočinku celkom štyri minúty, čo je do značnej miery zaručené, že vaše srdce búšia. V tomto prípade budete pracovať prostredníctvom štvorcových palíc, izometrických Hold V-SIT, single-Leg Deadlifts a Squat Jumps Two-krát celkom. A nakoniec ste si istí, že sa utratíte.

Aj keď cvičenie nie je pre slabé srdce, Copeland ponúka veľa úprav, takže niekto môže ťažiť z výhod, bez ohľadu na úroveň svojej kondície (rýchla pripomienka: v hanbe Modification nie je žiadna hanba). A po 22 minútach budete môcť vystúpiť z podložky s vedomím, že ste svojmu telu dali všetko, čo potrebuje pre tento deň.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.