Tieto vegánske raňajky nabité bielkoviny trvajú minúty, kým sa pripravia a môžu sa pripraviť na rušné dni
Keď do každej nádoby naberiete tri unce tofu, ste pripravení pridať veľa (obrazných) čerešní na vrchu. Pre Perez, medzi ktoré patrí zemiaky, cesnak, zelená cibuľa, čierne fazule, paradajka, avokádo a nakladaná cibuľa. A hoci je to celkom neprekonateľná kombinácia, Perez zdôrazňuje, že je to tak ten Vyberte si svoj vlastný adventúra raňajkovej prípravy. „Všetky komponenty sú mixové a zhody. Zaobchádzajte s tým ako s plánom, s ktorým môžete upraviť a robiť skratky, “hovorí.
Nižšie sme rozdelili „plán“, aby ste si mohli vybrať a zvoliť si, ktoré príchute zvukujú pre vás. Ale, samozrejme, neváhajte voľný štýl na základe vašich výživových a stravovacích potrieb. A pamätajte, aká šťastná budúcnosť budeš.
Ako vyrobiť vegánske slané raňajky, krok za krokom
Prvý krok: Vyberte základňu
- Tofu
- Cícer
Krok 2: Vyberte dve až štyri polevy
- Paradajka
- Avokádo
- Pečené papriky
- Paradajky sušené na slnku
- Špenát
- Zemiaky alebo sladké zemiaky
- Pražená karfiol
- Nakladaná cibuľa
- Čierne fazule
- Cícer
Krok 3: Pridajte na vrchol špeciálne veci
- Chia semená
- Sriracha
- Slnečnicové semienka
- Rastlinný jogurt
- Nutričné kvasnice
- Ľanové semená
Krok 4: Rozdeľte svoje stvorenie medzi piatimi pohármi
Užite si celý týždeň!
Pripravte na niečo trochu sladšie, skúste jedlo, ktoré si pripravte našu obľúbenú ovsenú kašu Chai:
