Títo domorodí Američania transformujú svoje duševné zdravie, jednu míľu naraz

Príbeh za štatistikami

Jillene Joseph, členka obyvateľov kmeňovej komunity White Clay v Montane a výkonná riaditeľka Native Wellness Institute (nezisková organizácia zameraná na zlepšenie zdravia a pohody domorodcov), hovorí vyššia miera depresie a samovražda hlboko súvisí s trvalým traumou kolonializácie. „[Domorodí Američania] sú majstermi života v rovnováhe fyzicky, psychicky a duchovne. To, čo urobila kolonizácia a biela nadradenosť, bolo pokúsiť sa nás utrieť z tváre Zeme, a keď sa to nedalo dosiahnuť, prispelo k mnohým ďalším problémom vrátane genocídy a kradnutia našich detí, “hovorí Joseph Joseph.

Tieto strašné historické nespravodlivosti (ktoré trvali v 20. storočí) ovplyvnili zdravie a pohodu moderného konceptu indiánskeho komunity-A známeho ako medzigeneračné alebo transgeneračné traumy. Niektorý predbežný výskum zistil dôkazy o tom, že účinky prežívania život ohrozujúcej alebo traumatickej udalosti môžu potenciálne zmeniť DNA človeka a odovzdať sa ich potomkom.

Joseph hovorí, že izolácia a kultúra ticha sa tieto zdravotné problémy v kmeňových komunitách ešte zhoršili. „V osemdesiatych rokoch sa uskutočnil zaujímavý výskum o dospelých deťoch alkoholikov a výskum ukázal, že ľudia, ktorí vyrastali v násilí, chudobe alebo závislosti, sa naučili nevyslovené pravidlo, aby o tom nehovorili,“ hovorí Joseph. Verí, že je to pravda aj v mnohých komunitách domorodých Američanov. „Mnoho ľudí nehovorí o tom, čo sa deje v ich rodinách, pretože je to len norma a existuje nevyslovené pravidlo, že o tom nehovorí. Existuje stigma, že hovorí o depresii alebo úzkosti na vnútroštátnej úrovni, ale v indiánskej komunite je hlboko pociťovaná, “hovorí.

Joseph však zostáva pozitívny v súvislosti s budúcnosťou kmeňových komunít. „Áno, máme vysokú mieru všetkého, ale aj toľko krásnych vecí, ktoré sa týkajú kultúrnej revitalizácie,“ hovorí Joseph. „Bude trvať desaťročia, kým sa čísla otočí, ale stane sa to.„

Najmä pôvodný wellness Institute zaznamenal silné zmeny vykonané v rezerváciách a poskytnutím bezpečnostných priestorov, aby hovorili o depresii alebo úzkosti. „To je prvý krok, ktorý prerušuje toto ticho,“ hovorí Joseph. Potom vyškolení pracovníci organizácie spolupracujú s kmeňovými vodcami o tom, ako môžu získať členov komunity správnu pomoc, ktorú potrebujú. „Mnoho indiánskych ľudí je odpojených od tradičných postupov, takže rady poskytnuté jednotlivcom sa budú líšiť,“ hovorí Joseph. „Jedna osoba môže byť napríklad spojená s cirkvou viac ako tradičné obrady. Alebo to môže odporučiť terapeutovi alebo lekárovi, “hovorí. „Naše komunity prijímajú mnoho rôznych spôsobov uzdravenia. V jednej rezervácii môžeme priniesť kultúru koní späť a ľudia môžu začať pracovať viac s koňmi, “hovorí ako príklad. A ako to Howes a ďalší zistili, beh môže byť tiež hlboko uzdravovacou praxou.

Beh ako kmeň

Pre Howes sa ten prvý 5k stal prvým z mnohých závodných dní. Na 5K sa spojila s Chally Toppingom, ktorá pochádza tiež z kmeňovej komunity na Stredozápade. „Začal som bežať pred 12 rokmi, keď mi bolo 21,“ hovorí Topping. „Vieš, keď sa hneváš a chceš len zničiť všetko? Začal som chodiť na prechádzky, aby som sa vysporiadal s takými pocitmi. Raz som si pamätám, že chôdza sa mi nedala lepšie cítiť sa. Takže vtedy som sa rozhodol bežať.„

Rovnako ako Howes, beh nebol ľahký na polevu. Tiež sa cítila sebavedomá, pretože nikto v jej komunite nikdy nebol videný beh. „Potom som sa rozhodol, že ja hľadaný ľudia, aby ma videli vonku. Chcela som tam dať tento pozitívny obrázok, “hovorí. Aj keď mala novo prestať fajčiť, mala nadváhu a na prvý. Potom sa naozaj odvážila a prihlásila sa na polmaratón.

„Keď som uvidela Chally na 5k, povedala mi I by mal bežať polmaratón, “hovorí Howes. Motivovať sa navzájom-a ostatných-howes and Topping sa rozhodli vytvoriť bežeckú skupinu, ktorá sa nakoniec nazývala KWE Pack („kwe“, čo znamená „žena“ v Ojibwe). Skupina sa začala pred 10 rokmi so siedmimi ženskými stretnutiami na rezervácii Fond du Lac v Minnesote pre pravidelné behy a školenie. Teraz sú na 161 členoch. Po celej krajine existujú ďalšie indiánske bežecké skupiny, ako je napríklad KWE Pack, ako napríklad Wings of America v Novom Mexiku a domorodé fit v Arizone.

„V niektorých bodoch v závode by ste len počuli niekoho v balíku KWE, vydal hlasné vytie a bolo to tak krásne kmeňové. Vedeli ste, že nie ste na chodníkoch.„ - Chally Topping, člen KWE Pack

Jedným z ich prvých pretekov bol Superior Trail 25K v Lutsene v Minnesote, ktorý bol obrovským míľnikom pre skupinu. „Každý z nás mal počas tohto závodu chvíľku, keď sme sa chceli vzdať,“ hovorí Topping. „Boli tam tieto transformačné momenty, keď si si nemyslel, že to urobíš, ale ty, a je to len tento neuveriteľný pocit.„Pack Kwe sa rozhodol, že preteky nezvedú sa spolu; každá žena by šla svojou vlastnou rýchlosťou a všetci sa stretli na cieľovej čiare. „V niektorých bodoch v závode by ste počuli niekoho v balíku KWE, vydal hlasné vytie a bolo to tak krásne kmeňové,“ hovorí Topping. „Vedel si, že si nie si na chodníkoch.„

Topping a Howes hovoria o Pack Kwe ako rodine a tvrdia, že výhody presahujú ďaleko za fyzické. Po prvé, Howes zdôrazňuje, že v číslach je bezpečnosť. „Namiesto toho, aby bola jedna žena, ktorá beží sama, sme celé balenie.„Ale je to tiež o puto. „Som introvert a ja naozaj neviem, ako si spoznať priateľov, ale táto bežecká skupina mi dala miesto na spojenie s ľuďmi ... spôsobom, ktorý je zdravý a nezahŕňa alkohol,“ hovorí Topping.

Topping dodáva, že pohyb je už dlho formou uzdravenia v mnohých domorodých komunitách, vďaka čomu je pre ňu ešte viac zmysluplný. „Pri obradoch je bubnovanie a tancovanie ako spôsoby, ako doslova otriasť úzkosť a depresiu,“ hovorí.

Ženy sú, samozrejme, motivované pozitívnym príkladom, ktorý sa zameriavajú na ostatných. „Dúfam, že nás deti uvidia a to ich núti bežať,“ hovorí Howes. „Je možné vykonať neuveriteľné spoločenské zmeny v rámci jednej generácie. Ak normalizujeme beh a prežívame zdravý život, vytvorí to silný posun.„

„Naši predkovia vždy vedeli, že vo svojom tele nosíte traumu a teraz sa vykonáva veľa výskumov, aby ste to podporili,“ hovorí Howes. „Čo je také silné na behu, je to, že pohyby tela vám pomôže odtrhnúť sa od mnohých chorôb, ktoré nosíte. A potom, keď vás ostatní povzbudzujú a zdieľajú svoju radosť, je to tiež silné.„

Podľa vedy sú tu ďalšie úžasné spôsoby, ako pracovať na boji proti depresii. A ak chcete začať bežať, tu je niekoľko tipov.