Šesť balení abs sú najväčším podvodom našej generácie

3 klamstvá o šiestich balení, ktoré musíme práve teraz

1. Celý brušný tuk je „zlý.„
Nie je to. Prosté a jednoduche. Trochu tuku okolo strednej časti slúži na niektoré veľmi dôležité účely, ako viete, chráni vaše dôležité orgány. „Ženy majú tendenciu ukladať trochu viac tuku okolo našich reprodukčných orgánov na našich bokoch, na našich stehnách a našom páse, pretože je to prirodzený obranný mechanizmus nášho tela na ochranu našich najdôležitejších orgánov,“ vysvetľuje Ash. A to je na vrchole práce, ktorú (spolu s inými tukmi v tele) pomáha s výrobou hormónov potrebnou pre každodenný život.

2. Nie ste v skutočnosti v tvare, pokiaľ nemáte šesť balení.
Omg, tento! To! Super bežná mylná predstava je, že viditeľné brehové dosky sú obrazom zdravia. Je to úplne nepravdivé. „Dôraz na„ viditeľné abs “, pretože každý má brušné svaly, je len otázkou, či je vaše percento telesného tuku dostatočne nízke na to, aby ich zviditeľnilo,“ hovorí Ash. „Môžete byť silný a zdravý a stále mať vrstvu tuku pokrývajúcu vaše šesť balení.„

3. Šesť balení je zlatý štandard pre zdravie.
Je ľahké sa pozrieť na niekoho s roztrhanými svalmi a definovanými abs a predpokladať, že musia byť super zdraví. Ale vonkajšie vystúpenia hovoria iba časť príbehu. Obmedzenie kalórií a zosilnenie cvičení ABS na dosiahnutie percentuálneho podielu s nízkym telesným tukom na predvádzanie šiestich balení môže viesť k zoznamu problémov, podľa popolu, vrátane tých, ktoré sú uvedené vyššie hormonálne nerovnováhy, ktoré spôsobujú preskočené periódy, hypotyreóza, závažná úzkosť a Ťažký premenštruálny syndróm (PMS).

Takže, kde nás to všetko necháva? Silné jadro je solídnym cieľom, ale podľa Ash je udržiavanie a zlepšenie vašej sily hodnej motivácie pre tento potu. To znamená, že ak dnes dokážete držať dosku na 30 sekúnd, možno sa snažíte zajtra držať na minútu; Ak dnes dokážete urobiť dve sady 15 výťahov na nohy, zamerajte sa na 3 za mesiac. Teraz si to zaslúži zlatú hviezdu.

Keď už hovoríme o veciach, ktoré sú dlhodobými falošnými: Zrejme prechádzka 10 000 schodov denne nie je vôbec potrebné ale jaf Ste mŕtvi, keď sa snažíte, tu sú niektoré, uh, kreatívne spôsoby, ako to dosiahnuť.