Toto sú doplnky na posilňovanie čriev, ktoré by ste mali vziať na vyčistenie mikrobiómu

Niekedy ste schopní úplne pritĺcť prietok jogy bez toho, aby ste sa dostali do ďalších časov, potrebujete však ďalšiu podporu podpory, aby ste dosiahli všetky endorfíny čakajúce na konci. To isté platí pre váš mikrobióm. Môžete jesť všetky prebiotické a probiotické jedlá, ktoré chcete, ale nemusí stačiť na to, aby ste dali svojmu vnútornosti to, čo potrebuje-a to je miesto, kde sa do hry objavujú doplnky na trávenie.

„Niektoré [doplnky] pomáhajú s rozpadom a trávením potravín, iní pomáhajú so zdravím a integritou črevnej výstelky a iné pomáhajú zabrániť tomu, aby sa zapálili,“ hovorí Amy Shapiro, RD, zakladateľka Real Nutrition. „Tieto spolu pomáhajú liečiť čreva a keď sú spárované s prebiotikami a probiotikami, môže umožniť veľmi zdravý a vyvážený mikrobióm.„

Spolu s RENERANTION LIFE®-Výkonný doplnok na podporu čriev a Shapiro, presne sme zistili, ktoré z nich vaše telo potrebuje, aby sa to stalo.

Prejdite nadol pre 5 doplnkov na trávenie, ktoré vám poskytne črevo ošetrenie na pružinu.

1. Vysoko kvalitný probiotický doplnok

Nie celkom celkom šok, správne? Aj keď jete veľké množstvo potravín bohatých na probiotiku, pridanie doplnku môže zosilniť vaše zdravie čreva sotva akékoľvek úsilie. Obnova Life® Ultimate Flora Women's Care 25 miliárd probiotikov sa vytvára s 10 rôznymi špeciálne vybranými kmeňmi a 25 miliardami živých kultúr, ktoré spolupracujú na podpore vášho tráviaceho a imunitného zdravia.

A je to dobré aj pre vaše časti dámy. Tento špecifický probiotikum tiež podporuje zdravú vaginálnu mikroflóru, pretože obsahuje tiež laktobacilli, čo pomáha pri vytváraní kyseliny mliečnej, ktorá pomáha zabrániť tomu, aby škodlivé baktérie rastú a šírili sa.

2. Jemné bylinné čistenie

Niekedy potrebujete iba čistú bridlicu. Trojdňové čistenie RenewLife® stlačí tlačidlo resetovania bylinnými ingredienciami, ako je klzká kôra kôry a koreň rebarbora, čo pomáha zbaviť sa odpadu a zmierniť vás zo všetkých zábavných vecí (ahem, nadúvanie, zápcha a hnačky).

Vezmite si ráno dve kapsuly na lačný žalúdok a jednu kapsulu s jedlom v noci alebo bez nej. Po troch dňoch by malo byť vaše črevo jasne. Len nezabudnite: „Je dôležité zostať hydratované pri užívaní všetkých týchto doplnkov, Shapiro Poznámky.

3. Solídny multivitamín

Bez ohľadu na to, kde ste, multivitamín je inteligentným miestom na začatie. Multivitamín dúhového svetla pomáha vyživovať a energizovať vaše telo kľúčovými ingredienciami, ako je komplex B, zinok, vitamín C a získajte to, viac probiotík. Navyše, je to overený projekt mimo GMO a úroveň účinnosti sa vytočí, aby ste sa uistili, že dostávate odporúčanú dennú hodnotu všetkých živín.

4. Posilnenie doplnkov vlákien na trávenie

Nie, Fiber nie je len pre vašu babičku-je to vlastne kľúčový hráč pri vyvážení vášho mikrobiómu. Zadajte organické vlákno RenewLife®, 100 % rozpustný doplnok akácie, ktorý si môžete premiešať do ďalšieho smoothie alebo džúsu, bez kriedovej dochuť.

„Potrebujeme vlákninu, aby sme kŕmili baktérie v našom čreve a aby sme jej pomohli šíriť sa,“ vysvetľuje Shapiro. Ak chcete začať vidieť výsledky, premiešajte jednu lyžicu do šiestich alebo osem uncí tekutiny (alebo nejakého mäkkého jedla) až trikrát denne.

---

5. Dávka tráviacich enzýmov

Aj keď ste odhodlaní jesť strava zdravej vnútornosti, potraviny s vysokým obsahom bielkovín, sacharidov, mliečnych výrobkov alebo tukov (takže ... takmer všetko) môžu narušiť váš proces trávenia.

Dobrá správa: „Tráviace enzýmy pomáhajú pri ľahko strávení potravín, aby pomohli s absorpciou,“ hovorí Shapiro. Ultra enzýmy spoločnosti RenewLife® Digestmore obsahujú zmes rastlinných enzýmov, ktoré sa snažia znižovať plyn, nadúvanie a všetky ďalšie dobré veci, ktoré na vás môže vaše črevo hodiť. Ďalšia zastávka: Hladká plachtenie.

V spolupráci so spoločnosťou Renew Life®

Horná fotografia: Getty Images/Westend61